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産後の安静度
guitarlovingの回答
38歳、3人目の子を10月31日に出産しました。 4日入院して、退院後は一人で育てています。 体調は個人差があるので、疲れがとれないのであれば、赤ちゃんに授乳して眠ったら自分も寝てしまう・・・というのを、長くても一ヶ月はしても普通だといわれていますよね。 肉体的な疲れだけでなく、精神的な疲れをもつひともいますし。 あと、オロの経過も、大事な指針です。 いつになってもオロが大量に出る・・・などのときは、元気があっても、子宮の回復は順調ではないので身体を休めたほうがいいと思います。 ちなみに私は、オロもどんどん透明化していて、昨日は中3の長女に赤ちゃんのミルクを任せて、郵便局とかスーパーの買い物をしに自転車にまたがって行ってくるくらい、回復早いです。(サドルにまたがるのは、おそるおそるですが・・・) それでも日中添い寝をしていていそのまま寝てしまうので、睡眠時間はやっぱり身体が必要とするぶんは寝ないとダメみたいですね。 ちなみに入院中に別のベッドの女性は、子宮が下りたままだから産褥体操するように言われていたようです。子宮が下りたまま・・・っていうのも恐いですが、産褥体操っていうのはやはりやったほうがいいようですね。 私はダイエット目的で盛んにやってます。 もともと53キロあった体重が妊娠で最後は60キロになりましたが、出産直後は57キロで、今は55キロ。これもけっこう早いペースで回復してると思います。 ようは個人差なので、一ヶ月は寝たり起きたりでも気にしないで大丈夫。 一ヶ月すると「床上げ」といって、そろそろいつもの生活に戻して、寝たり起きたりのためにしきっぱなしの布団をかたずけましょうというしきたりもあるので、一ヶ月は布団もしきっぱなしでもOKのようです。
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