うつ病の更生プログラムを実施している機関等を教えて下さい。（都内近郊）

質問

うつ病の更生プログラムを実施している機関等を教えて下さい。（都内近郊）
私は、夫からの２０年間のＤＶ（モラハラ）によりうつ病になり、２年半程前に子供２人と共に私の家族から連れ出され、別居・離婚に至りました。
１年程前に精神科の通院も薬も終了し、現在は平日フルタイムのパートと土日の午前中のパートを掛け持ちしています。
２カ月前、訳あって実家のそばに子供と３人で暮らしていたアパートから、実家（母と同居になり、妹家族がすぐそばに住み常に行き来している）に引っ越した事がきっかけで、うつ病が再発しました。
身体的症状も出、突発性難聴にもかかりました。

・自分の存在価値が見出せない。
・今の自分があるのは家族（母や妹）のおかげなのに、迷惑ばかりかける自分を責めてしまう。
・母や妹が自分の事を考えてくれているのは分かるのに、性格や生活スタイルが正反対の妹家族に自分を否定されていると感じてしまい、そういう自分が嫌になり又責めてしまう。
・自分の居所がないようで、どこか遠くに離れたいが、私や子供達の仕事・学校等生活基盤がここにあること、引っ越しは妹からの提案があり私が同意したことなので、それも出来ない。
・経済的にも生活の面でも将来が不安でしょうがない。

この悪循環の考えから抜け出し、前向きに考えられるようになりたいのです。
うつとは離れられる人生をこれから歩んで行きたいのです。
昔の私は楽天的で周りからも「前向き」だとよく言われていました。そんな自分に戻りたいです。

妹からの薦めもあり、薬を飲むほどではないけど、うつを完全に克服できる更生プログラムの施設やサークル等を探しています。ご存じの方、教えて下さい。
サイト検索しましたが、都内近郊では見つけられなかったです。
宜しくお願い致します。

回答No.1

noname#134608 · ベストアンサー

こんにちは。

人生山あり谷あり、お疲れでしょう…ご苦労様です。

しかし、人生と言う旅路には
『ガイドさんも居れば、地図もコンパスも』あります。

東京近郊と言うより都内になりますが、

『東京都立精神保健福祉センター』なるものがございます。

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/sitaya/index.html

都内には3箇所あるようですが、一度お電話で問い合わせてみては如何ですか？

また『都内近郊』となると、
やはり道府県に『精神保健福祉センター、保健サービスセンター』が
ございますので問い合わせてみてください。

各所、『保健師、看護師、精神保健福祉士』の方々がいらっしゃいますので、
御予約後、『面談』となり、各人に合ったプログラムを
提案していただけると思います。

また、関連協力ＮＰＯ等も紹介していただける場合もあります。

＞うつを完全に克服できる更生プログラム

克服となると『気合が空回り』してしまいがちです。
そして、その気負いがまた、悪因となる場合が有ります

うつを『正しく理解』し、日常生活に支障をきたさないよう
心がけては如何ですか…？

ご参考になれば幸いです…それでは。

お礼

thank2012さん
温かい言葉をかけて頂き、ありがとうございます。
気持ちを分かって頂ける方がいるだけで、涙が出そうになります。

とても参考になりました。
保険がきくということも嬉しいですね。
只、平日は働いているので休日のみのプログラムがあればいいのですが・・
早速電話をしてみます。

＞克服となると『気合が空回り』してしまいがちです

そうなんです。少し元気になると、つい気合いが入り頑張りすぎて疲れてしまいます。
その考え方を変えられたらと思います。

本当にありがとうございました。