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血液検査でいつも白血球、好中球が低いと指摘されます。それらを改善する方
血液検査でいつも白血球、好中球が低いと指摘されます。それらを改善する方法、たとえば食事療法等 を教えて下さい。７０歳台の男性。
- kata1241
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栄養士です。 医学的知識を持った「管理栄養士」では有りません。 ですので軽く読み飛ばしてください。 一般的には食事療法で、白血球、好中球を増やす、あるいは元気にする ということはできないと思います。 ただ、 体の活力を増す食事や運動で －> 体の活力が増加し －> 免疫力が高くなる －> 白血球、好中球を増やす、あるいは元気にする というのは可能だと思います。 そのためには、やはり栄養バランスの良い食事を食べることです。 そして、年齢や体力に合った運動を、定期的に、継続して行うことです。 年齢が７０歳代ですので、精進料理はいかがですか? カロリーも高くなく、栄養バランスの優れた食事といえば、やはり精進料理になると思います。 ただし、和食は比較的に塩分が多いので、減塩味付けにすると高血圧の予防ができます。 また、海産物(貝類、海魚、イカ、タコなど)には亜鉛が多く含まれていて、 この亜鉛が細胞の新陳代謝を活発にさせる効果が有ります。 当然、白血球、好中球を増やす、あるいは元気にする 効果も期待できます。 ただし、海藻には亜鉛も多いのですが、 塩分やヨウ素(ヨード)が多く含まれているので食べ過ぎには注意が必要です。 海藻を使った料理は、１週間に３回(３食)程度が良いかもしれません。 それと、生活に「笑い」を増やしてください。 ２～３年程前のアメリカの医学論文で (掲載紙は「ネイチャー」だったでしょうか?) http://www.natureasia.com/japan/ 「笑うことで免疫力が(３０％～２倍程度に)増す」 と発表されました。 そして、多くの医師や病院で医学的に検証、実証され、今では最新医学の常識となっています。 日本でもガン病棟などで「笑い」を取り入れた免疫増強療法が数多く行われています。 http://www.kingyoen.jp/immunity/13.html http://www.geocities.jp/endoy3/laugh.html http://www.seijinkai.net/eiyou/essay/e0607/e0607.html
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