お年頃で

質問

お年頃で
痩せたいと思っています

くびれや顔などは　痩せましたが
足の付け根(内側)が
まだ太いです

お風呂に入る時、鏡に映った自分を見ると
足だけ太いので　変見えて
コンプレックスです

学校の登下校や
夜母と一緒に
歩いてはいるのですが　なかなか
細くなりません

なにか良い方法は
ないでしょうか

回答No.1

nemuchu · ベストアンサー

質問主さんの場合、「痩せる」といよりも「引き締める」ほうがいいと思います。

痩せるのは、部分的には出来ません。
雑誌のダイエットなどでは「部分やせ！」なんて情報がおどりますが、科学的に言って「体の一部分だけを思い通りに痩せる」のは不可能です。
(美容整形手術で、その部分の脂肪を吸引して取り除いてしまう。なんてのは除きます)

雑誌で「部分やせ」というのは、結局は引き締めているだけです。
引き締めるのなら、部分的にできます。
引き締める。つまりその部分に筋肉を適切につけることによって、ウエストニッパーやボディースーツを着ているかのような効果を筋肉がやってくれるので、
結果として「細く見えるようになる」という事です。

方法としては、太ももを引き締めるエクササイズをする。
ネットで調べたら幾らでも出てきますし、本もありますね。図書館で借りる事もできるかも。
またお近くの市民体育館等にエクササイズルームなどはありませんか？より効果的にやりたいなら、そういうところに通ってみるのもいいとおもいます。

なお、「**だけを食べるダイエット」などのようなものは、体重は落ちるかもしれませんが、それは筋肉が落ちるだけです。
筋肉が落ちると、基礎代謝が減り、結局は脂肪は残って「太りやすい体」「筋肉による引き締め効果がなくなった、ぶよぶよの体」になってしまいますので、やめましょう。
脂質の摂取は減らし、たんぱく質と野菜、炭水化物はきちんと摂って、運動とエクササイズで適切な量の筋肉をつけるのが、健康的なダイエットですよ。
同じ体重でも、中身が脂肪なのか？筋肉なのか？で、かなり見た目が変わってきますので。