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ロードバイクの心拍数トレーニングに関する疑問
- メタボ解消のためのロードバイクのトレーニングで心拍数が上がらない日があるが、有酸素運動になっているか疑問。
- 心拍数を指標としているが、日によって差があり、どうしていいか分からない。
- 体はきつく感じるが、心拍数を目指すべきなのか、それとも楽に走れる負荷で有酸素運動になるのか迷っている。
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なるほど。 詳しい解説ありがとうございました。 心拍数に固執する必要はなさそうですね。 > 同じ時間の運動であれば無酸素運動の方が結果的に痩せる そうなんですか。でも無酸素運動を2時間程度行うのは私には不可能です。 すぐ嫌になってしまうでしょう(笑) 一回の走りの中で、前出のウォーミングアップも含め意識した無酸素運動の状態になるような 走りも含めたメニューを考えてもいいのかもしれませんね。 ご助言ありがとうございました。