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便秘の時ってどうすればいいんですか？
nopo-chanの回答
- nopo-chan
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昔から便秘には悩んでいるものです。平均で3～4日は出ません。 1日くらいは、自然にしていれば大丈夫かと思います。 下痢体質なのであれば、あまり薬に頼らず、水分を多めに採るようにすれば 出ると思いますよ。コントレックスなどの硬水を飲んでもいいかも。 どうしてもの場合は、お医者さんで酸化マグネシウムと言う、薬をもらえば 効果適面だと思います。 これは、腸の吸水性を高める薬なので、飲んで水分を取れば自然に便意を もようしますよ。 私は、長年の便秘ですが、規則正しい食事（朝食は抜かない！）と時折、この 酸化マグネシウムで調整しています。出来るだけ、飲まない努力が必要です。
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