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電話が苦手なうつ病患者の仕事の電話でのパニック発作を解決する方法
tuyu-umareの回答
私も電話が苦手です。 電話がかかってくることもかけることも恐怖です。 家族や親戚に電話することさえ苦手で、 できることなら電話のない世界に行きたいくらいです。 No2の方も言われていますが、私も何か事務的な 用件で電話する場合は、言うべきことを箇条書きにしています。 引越しの際などは、いろんなところに電話しなければ いけなかったので苦労しました。 確かに、人前で電話するのは独りのときより嫌ですね。 どうしても人前でしなくてはいけないときは、 ・言うべきことを頭の中であらかじめ項目にしておく。 ・会話を聞かれていることを意識しない。 ・相手の声に集中する。 ・相手の表情を想像する。 ・無理にテンションを上げないで、落ち着く。 ・でも相手に聞き取りやすい声で。 ざっと今思いついたことを書きました。 私自身、これができなくて困ってるんですがね（笑） 少しでも参考になれば嬉しいです。それでは。
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お礼
回答ありがとうございます。 こうゆう事は聞かれないだろうという事を聞かれた時に更に、あたふたしてしまいます； ＞・言うべきことを頭の中であらかじめ項目にしておく。 ・会話を聞かれていることを意識しない。 ・相手の声に集中する。 ・相手の表情を想像する。 ・無理にテンションを上げないで、落ち着く。 ・でも相手に聞き取りやすい声で。 参考にさせて頂きます。 有難うございました。