足のむくみの原因

質問

足のむくみの原因

ここ半月くらい、足のむくみが気になります。
立ち仕事をしたり、長時間歩いたりすると、かなりむくみます。
これまでにないくらい、靴下の跡がくっきりとついて（くぼんでしまうくらい）、自分で見ても気持ち悪いです。
あと、むくみと関係あるか分かりませんが、足の裏が常に熱い感じがします。

手は、指輪が抜けにくいかなというくらい、顔は眼鏡が少しきついかもというくらいで、さほど気にならないのですが。

足だけが極端にむくむ原因って何でしょう？

ネットで検索すると、むくみの原因は、腎臓病、糖尿病、心臓病などと書かれています。
でも、むくむ以外、症状はないように思います。
重い荷物を持って階段を上っても動悸や息切れはしないし、毎日飲む水の量も変化がなく、トイレの回数も毎日ほとんど変わりません。

これまで、多少むくむことはあっても、数日ですっかり忘れてしまうくらいすぐ治っていました。でも今回は、全くすっきりとむくみが消えることがなく、ややむくんだ状態が続いて、何かあると靴下の跡がくぼむほどなので、気持ち悪いのです。

あと、今、貧血で鉄剤を飲んでいます。ヘモグロビンの数値は9くらいでひどい貧血ではないのですが、これが原因だったりするでしょうか。

週明けにでもお医者さんへ行こうかなと思っていたら、生理が始まってしまったので、行っても尿検査ができないだろうから、その次の週に行こうと思っています。
でも、その前に、他に何か考えられる原因があったらとか、何か多少でも改善するような方法があったりしないかと思って、質問してみます。

なんか、まとまりがないですが、よろしくお願いします。

回答No.2

pon-1224 · ベストアンサー

貧血という事ですが、無理なダイエットはしていませんか？
無理なダイエット等でたんぱく質が不足すると血液検査で腎臓や肝臓の数値が正常値でもむくみます。

もしくは下剤を過剰に飲んだりしてカリウムの値が低くなっていてもむくみます。
あとは特に何も原因がないどこも悪くないのにむくむ特発性浮腫かもしれません。
もし全て当て嵌まらなかったらすみません。

お礼

お礼が遅くなってすみません。

もともと痩せ型で、ダイエットはしていないんです。
下剤も飲んでいないし、お腹の調子が悪いということもなく……。

普段、野菜はよく食べる方なんですが、果物をあまり食べないので、カリウム不足はあるのかもしれません。
夏場だし、意識してカリウムを取るようにしてみます。

原因がない特発性浮腫というのもあるんですね。お医者さんに行ってみないと分かりませんが、生活習慣も全く変化がないし、むくむ以外にこれといった症状もないので、もしかしたらそれかも……。
来週にはお医者さんに行こうと思います。

ありがとうございました。

回答No.6

pon-1224

そうなんですね。特に生活習慣が変わっていないのにむくむのは心配ですね。

私は数年前、同じような症状で病院に行った事があり、特に何も悪い所がないという事で特発性浮腫と診断されました。利尿剤を処方されてしばらく服用していたのですが、利尿剤は体内のカリウムまで排出してしまうので体がものすごく怠くなってしまいました。

むくむのって嫌ですよね。原因がわかり、よくなるといいですね。
お大事にしてください。

お礼

再度の回答、ありがとうございました。

足のむくみは、見た目の気持ち悪さもさることながら、だるさを伴っているので、立ち仕事がつらいです。
それ以外には目立った症状がないので、私も特発性なのかなあと思っています。
でも特に悪い所がないのにむくむこともあるというのは、何か不思議ですね。

とにかく、原因がはっきりするまでちょっと憂鬱ですが、あと数日。週明けには病院に行ってきます。

どうもありがとうござました。

回答No.5

katyan1234

運動不足だと思うけど・・・

お礼

お礼が遅くなってすみません。

やっぱり運動不足でしょうか。
先の回答者さんのお礼にも書いたのですが、これまでと、仕事も、食生活も、運動不足の生活も、何一つ変わっていないのに、半月ほど前から急に足がむくむようになったので、何かあるのかなあと思って、質問した次第です。

これまでも足がむくむことがあったなら、さほど心配はしないのですが、今まではほとんどむくみがなかったんです。

痩せ型なので、普段は足の甲には筋＆血管が浮いていて、足の指の間には隙間があり、踝もはっきり浮き出ているのですが、むくむと筋＆血管は見えなくなり、指の間の隙間がなくなり、踝もはっきりしないくらいで、本当に見ていて気持ち悪い足に変身してしまうのです。
今まで、むくむことはあっても、ここまで腫れることがなかったので……。

とりあえずはお医者さんに行ってみます。「運動不足ですよ」と笑われたらいいんですけれど。

どうもありがとうございました。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

それと筋肉は落ちている（運動不足）はないですか？

軽い運動で筋肉をつけてあげるのもいいかと思いますが

ご参考までに

お礼

お礼が遅くなってすみません。

運動不足は気になっていました。
これまでも、立ち仕事（レジ打ち）の時、お客さんがいなくなった時を見はからって、踵の上げ下げの運動をしていたのですが、足がかなりむくむようになってから、意識して、少しずつ運動をするようにはしています。

仕事も、食事も、日常生活も、ふだんから運動不足であることも、何も変わらないのに、急に足がむくむようになったので、こんな質問をした次第です。

とりあえずはお医者さんに行ってみて、体に悪いところがなかったら、本格的に筋力をつけるようにしたいと思います。

どうもありがとうございました。

回答No.3

hokui

私も靴下の痕がつくほどに浮腫みます^^;
手もボンレスハムか！？ってくらい指も浮腫む事も少なくないです。

足の浮腫みが酷くなった原因は、お腹にメスを入れた時、
血栓が出来ないようにだったかな？リンパの流れを悪くしない為だったかな^^;
キツイパンスト？のようなハイソックスを履くのですが…その術後から酷くなりました。
手や顔の浮腫みは、あくまで私の場合ですが、塩分が少し多いと翌日パンパンに大変な事になります^^;
内科的持病もあるのですが、血液検査でも問題なく本当のトコロ何故塩分で浮腫むのかも不明です^^;

普通だと浮腫みの原因の一つに
カリウム不足って事も考えられると思いますが…ちょっとカリウムの多い食品を食べてみても良いかも。
手術前の軽い時は、足の裏に湿布貼って、足のほうを高くして寝てました。
この時は立ち仕事だったので…

安心できるのが一番です、早めに病院行って検査受けて下さいね^^

お礼

お礼が遅くなってすみません。

手術したらむくむというのは、たまに聞きます。手術用の加圧靴下（というのかな）は、むくみ解消のためのものかと思ってたのですが、逆にむくむこともあるんですね。
加圧靴下をはいたら楽になるかな……なんてちょっと思ってたのですが、病院に行くまではやめておきます。

先の回答者さんのお礼にも書きましたが、果物をほとんど食べないので、カリウム不足かもしれません。
ちょっと意識して、果物などを食べるようにしたいと思います。
でも今までも、あんまり果物を食べてない生活でほとんどむくみがなかったのに、急にものすごくむくむようになったので……。

とにかく来週にはお医者さんに行ってこようと思います。

どうもありがとうございました。

回答No.1

noname#137229

病院へは早急に・・

病院へ行く前に出来る事。
寝るときなど足を少し上げて寝る・・座蒲団の高さ位（５ｃｍ）・・これを１０分位行う。
余り長時間は良くありません。

リンパマッサージを行う。

腹筋を鍛える。

腰を緩める・・腰を直接緩めるのは中々難しい（時間がかかる）ので、お腹を緩める・・・
へその上に・・かがむ時に線がでます・・屈伸線と言います・・・この屈伸線に手を「手刀」の形にして差し込みます。
ゆっくり身体をまげ・・息を吐きながら・・
場所を変えて・・５～１０回位。

イメージ出来ましたか？

お礼

お礼が遅くなってすみません。

座布団に足を載せるというのは、母から聞いていたのでやっていました。足が楽だし、少しむくみがとれるので、寝る時に布団の中に座布団を入れて……ってやっていたのですが、あんまり長時間やったら駄目なんですね。
10分ほどやってから、座布団をはずして寝るようにします。

マッサージも、ネットで調べて始めてみました。効果はまだよく分かりませんが……。

腰、お腹を緩める……これはちょっとイメージできず……。すみません。ネットで“腰を緩める”動画を発見しましたが……。
運動不足なので、少しずつ腹筋を鍛えていきたいと思います。

どうもありがとうございました。