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ビタミンＣを簡単に沢山摂れる食べ物は何ですか？
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先日、八百屋さんで“ゴールドキウイはアセロラやイチゴよりビタミンＣが豊富でしかもビタミンＥも豊富だから総合的にビタミンＣの摂取率が高い”って説明受けた。 グリーンキウイの倍くらい入っているって。一個で一日分のビタミンＣの摂取が出来るっていっていた。
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- ADATARA
- ベストアンサー率43% (583/1345)
こんにちは！ ＜ビタミンCを簡単に沢山摂れる食べ物・・・ たくさん，つまり大量に取れるということでは，キャベツです。 ナマで大量に食べるのは大変なので，煮ましょう。ついでに豚肉も煮て，醤油で味付けします。豚肉とキャベツで味が出るので調味料はいりません。キャベツに含まれるビタミンC,豚肉に含まれるビタミンAとB。簡単な料理ですが，キャベツを２分の１個は食べられる料理です。
お礼
ありがとうございます。 まあそういう事なんですよ。 現実的に腹に入れられる量という意味で、何が良いかと思いまして。 レモン1個はちょっと食べれませんし・・・ キャベツ半分は多くないですか？でも煮ると小さくなるから食べれるか。 それで腹いっぱいになれば、ダイエットにもなるし。
- AB-Chy
- ベストアンサー率62% (10/16)
飲み物ですが、ローズヒップティーはいかがですか？ ビタミンCの爆弾と呼ばれ、また、熱でビタミンCが壊れない成分も入っているそうです。 私は水代わりにローズヒップティーを一日中飲んでいます。 水でもすぐに溶け、ティーバッグがあると作るのもお手軽です。
お礼
それは良い事を聞きました！ 早速買ってきて飲みます。 ありがとうございます。
- huankaisyo
- ベストアンサー率42% (487/1155)
確か野菜だとピーマンで、果物だとアセロラが一番多かったかと思います。レモンも多いですよ♪ あぁ、ビタンＣの多い食べ物が載っているサイトがありましたよ(^^) このサイトを見ると、焼きのりもいいんですね～(*^^*)
お礼
ありがとうございます。
- RosaCanina
- ベストアンサー率48% (5532/11451)
含有量の多い食品については下記をどうぞ。 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.html http://vitamine.jp/bita/bitac01.html それらの摂取が簡単な食品ならば、 「ビタミンＣが多く入っている！」と謳い文句にして売っているジュースが簡単でしょう。
お礼
ありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます。 では、これから八百屋さんにゴールドキウイを買いに行ってきます！