カウンセリングの次の間が空いてしまった場合の対策は？
- 心療内科に通院しており、カウンセリングを受けた方が良いと言われた経験がある方へのアドバイス
- 次のカウンセリングまでの間、自分でできる認知行動療法や対人関係療法の本を読むことをおすすめ
- カウンセラーさんの指示がない場合は自分で行うことは避けるべき
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次のカウンセリングまでの間が空いているのですが・・
次のカウンセリングまでの間が空いているのですが・・ 度々、お世話になっています。今、心療内科に通院しており、お医者さんには貴女は抗うつ薬よりカウンセリングを受けた方が良いと言われ先日、初めて病院付属のカウンセリングを受けてきました。 人間関係の悩みでうつになった事などを話し、カウンセラーさんが問題点をいくつか挙げて自分の悪い考え方の癖を直していくのとコミュニケーション能力を改善する方針になりました。 そして、自分の長所と短所を次のカウンセリングまで五つ挙げて来てくださいと宿題を出されました。 ところがカウンセラーさんのスケジュールの関係で次のカウンセリングが3週間後になってしまいました。その間、何もせず過ごすのはもどかしく、焦ってしまいます。本屋で自分で出来る認知行動療法や対人関係療法の本を見つけやってみようかと思ったのですがやはりカウンセラーさんの指示無しではやらない方が良いでしょうか？ 何かやれる事があればやりたいのですがおすすめの事を教えてください。 宜しくお願いいたします。
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質問者が選んだベストアンサー
認知療法のやり方は、別にご自分でやってみても良いと思いますよ。読んでいくうちに、自分の中でも納得できる部分が出てくると思いますし、納得しない部分も聞いていけます。 ただ、ご質問を読んでいると、何もせずに過ごすのが不安なようですね。反対に、「何もしない」のも課題の一つかもしれません。
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