- 締切済み
ウォーキングかジョギングって。。。
sugiyanの回答
- sugiyan
- ベストアンサー率29% (20/67)
ウオーキングを勧めているウェブページでは、 「ジョギングと変わらないぐらい効果がある」 と主張しているところがありますが、ちょっとオーバーな表現だと感じます。 私は気分に応じて自転車、ジョギング、ウオーキングをしています。かなり頑張ってもこれだけではやせません。 バランスの取れた食事の範囲以内でカロリー摂取を控えなければいけません。 逆にいえば、運動は補助的なものに過ぎないので、程ほどにし（ウオーキングかジョギングにこだわる必要なし）食事の方をこだわった方が効果は絶大だと思います。運動しなくてもいいというのではありません、健康的にやせるためには・・・そんなこと知ってましたら失礼しました。 余談が長くなりましたが、計算してみました。 人により考え方や数値が異なるため、どの位かは申し上げられませんが、そんなことより食事・・・ 失礼しました。 同じ距離の場合でもジョギングの方が上のようです。
関連するQ&A
- ウォーキングとジョギングでは？
ダイエットと運動不足を兼ねてウォーキングを始めました。少し疑問に思う事があるのですが、まったく同じ距離（8キロ）をウォーキングで約1時間20分と軽いジョギングで約1時間運動した場合、ウォーキングと軽いジョギングとではどちらがダイエットと筋力アップ（引き締め）に効果があるのでしょうか？トレーニングなどに詳しい方、アドバイス宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングとジョギングはどっちがよいのですか？
7月くらいからダイエットを始め、けっこう痩せたのですが、最近体重がなかなか減らなくて もっと運動量を増やそうと思うんです。 そこで、ウォーキングとジョギングはどっちがよいのでしょうか？ ウォーキングだったら1時間でジョギングだったら30分以上が目標です。 ウォーキングよりジョギングのほうが見るからに汗かいてます。それに、ウォーキングはまったく運動した気がしないんです!汗をたくさんかく＝痩せるのではないのでしょうか??? どっちがいいのですか？ あと、より効果をあげるためにはどうしたらいいんでしょうか?
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングとジョギング
ダイエットをしようとウォーキングを始めて２ケ月弱になります。 最近、このままウォーキングを続けていったほうがいいのか、ジョギングにしたほうがいいのかと歩きながら考えてます。 ダイエットにはウォーキングとジョギング、どちらのほうが効果があるんでしょうか？ それと、ウォーキングとジョギングそれぞれどのぐらい（時間や距離など）やるのが一番効果的なのでしょうか？ ちなみに３０代の男です。 宜しく御願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングについて
こんばんは。 ダイエットのため、夕飯の１時間～１時間半後くらいにウォーキングをしているのですが、 ２時間以上経ってから運動しないと効果がないという記事を読みました。 運動するからにはタイミングよく効果的にしたいと思うのですが、これは本当なのでしょうか？ それから、１ヶ月前から毎日５０分～７０分間ウォーキングをしているのですが、だいぶ慣れてきたこの頃は ジョギング(かなりゆっくりです)も半分くらい入れるようにしています。 全部をジョギングするには、まだまだ体力が足りませんので、 ５００ｍくらいずつウォーキングとジョギングを交互に繰り返していますが、 こんなやり方でも効果が出ますでしょうか？ それとも、ジョギングなしで全部を早めのウォーキングのほうが良いのでしょうか。 いろいろアドバイスいただけたらうれしいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 正しいジョギング ウォーキングのやり方
飽きないようにダイエットしたいと思い、外の景色が楽しめるウォーキングやジョギングに興味があります。 ですが基礎知識が全くないので、教えていただきたいのです。 私は以前自宅やジムでの運動と食事を変えたりして半年以上かけて7キロやせたのですが、腰を悪くしたり、仕事を始めたりと、運動を思うように出来ない状況が続くうちに、完全にモチベーションが下がり、全く何もしなくなってしまい、リバウンドしてしまいました。 このままではヤバイ（すでにかなりヤバイですが）と思い、再び運動を始めたいのですが、楽しみながら続けれるものを、と思っています。 そこでジョギングやウォーキングをしてみたいのですが、なるべく効果を出すために痩せる為の正しいフォームや走る速さや距離、心拍数など が大事だと思うのですが、よくわかりません。 年齢は33歳で身長162ｃｍ体重59～60kgです。 私に合った正しいやり方、ジョギングやウォーキングに必要な知識を教えてください。 また、運動時にいいサプリなどのことも教えていただけたらうれしいです。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング+ジョギング
初めまして163cm61kgの運動初心者です つい最近週3で20～30分ぐらいの ウォーキング+ジョギングをはじめました お腹も結構出てきて太り気味なのでダイエットもかねて・・・ 朝早く起きて少し時間をおいて10分ぐらい少し腹筋など軽いウォームアップをして 5時にウォーキングを開始します しばらく歩いてある程度温まったら 走るそして少し息が上がったら歩くを繰り返し 帰ったらまた腹筋などをしてから 足のマッサージをしたりと やってみるとかなり楽しかったのですが 私は足腰があまり良くないし 運動なんてまったくしていなかったので やはりジョギングはやめておいたほうがいいのでしょうか？ それとも2～30分では短いでしょうか？ あとこんな感じで続けたら効果は出るのでしょうか？ ちなみに坂道などは多少あります。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １０分のジョギングと３０分のウォーキング
運動効果を比較した場合どのように考えられますか。 １．１０分のジョギングのほうが、明らかに効果がある。 ２．１０分のジョギングのほうが、若干効果があるかもしれない。 ３．ほとんど変わらない。 ４．３０分のウォーキングのほうが、若干効果があるかもしれない。 ５．３０分のウォーキング、明らかに効果がある。 単純比較することはできないのかもしれませんが、そのへんも含めて大雑把で結構ですので教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？
ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？ 体力維持やたるみ防止？などのために、ウォーキングやジョギングを時々していますが、 痩せたくはなく、逆にもう少しふくよかになりたいのです。 痩せ気味（特に上半身）なので、筋肉をつけたりして健康的になりたいですが、 ジョギングなどよりも、筋トレ（有酸素運動では無いもの）などのほうがいいのでしょうか？ もともと運動や体を動かす事は好きなのです。 何かご存知の方、アドバイスなど頂けますと幸いです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ジョギングを始めるための体作りについて
運動不足解消と痩せる（体を引き締める）ことを目的に、ジョギングを始めたのですが、１ヶ月程で関節炎になってしまいました。 ３ｋｍ程度、１ｋｍあたり７分のスローペースであったのに、情けないです。 調べてみると、ウォーキングで体を作ってからジョギングにした方がよいとのことなのですが、大体どの程度の期間・強度でウォーキングをするとよいのでしょうか？ 仕事もあり、なかなか長時間はできないのですが、短時間でも少しは体力や筋力がつきますか？ また、他に筋力等をつける方法はあるでしょうか？ 現在、走ったり腹筋運動をすると股関節が痛むの状態ですが、ウォーキングなら無理しない程度に行っても大丈夫でしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ジョギングとウォーキング
ダイエットのためジョギングを始めました。 1日40分で1週間走ったのですが体重が減りません、むしろ重くなりました。 知人にこの事を話したらダイエットにはジョギングよりもウォーキングの方が効果的だと言っていました。 その知人も詳しくは知らなかったみたいですが・・・。 ダイエットに効果的なのはジョギングとウォーキングどちらでしょうか？ また何分くらい続けると効果があるのでしょうか？ 回答をお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
もちろん食事には気を使ってるので、ご安心を！