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ウォーキングかジョギングって。。。

sugiyanの回答

  • sugiyan
  • ベストアンサー率29% (20/67)
回答No.6

ウオーキングを勧めているウェブページでは、 「ジョギングと変わらないぐらい効果がある」 と主張しているところがありますが、ちょっとオーバーな表現だと感じます。 私は気分に応じて自転車、ジョギング、ウオーキングをしています。かなり頑張ってもこれだけではやせません。 バランスの取れた食事の範囲以内でカロリー摂取を控えなければいけません。 逆にいえば、運動は補助的なものに過ぎないので、程ほどにし(ウオーキングかジョギングにこだわる必要なし)食事の方をこだわった方が効果は絶大だと思います。運動しなくてもいいというのではありません、健康的にやせるためには・・・そんなこと知ってましたら失礼しました。 余談が長くなりましたが、計算してみました。 人により考え方や数値が異なるため、どの位かは申し上げられませんが、そんなことより食事・・・ 失礼しました。 同じ距離の場合でもジョギングの方が上のようです。

参考URL:
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-3.html
momo83
質問者

お礼

もちろん食事には気を使ってるので、ご安心を!

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