お腹の脂肪だけを減らす方法ありますか？

質問

お腹の脂肪だけを減らす方法ありますか？
体全体は細いのですが、お腹の脂肪がけっこうあります。
１０年ほど前に食事制限・ダンベル体操などでスッキリお腹になり
洋服もきれいに着こなせる体形になったのですが、顔はこけ、手はスジばってしまい
こんなになるまで・・・・・と思いダイエットを中止しました。

最近、「妊娠したの？」と良く言われ（もうそんな年でないのに）ショック！
一部分だけ脂肪を減らす事は出来ないと本で読んだ事がありますが、そうなのでしょうか？

回答No.1

tokumei529 · ベストアンサー

28歳男です。

＞お腹の脂肪だけを減らす方法ありますか？
基本的にお腹の肉は最後におちますので、結論としては「無い」と思います。

手足が細いのにお腹に肉がたまるのは、典型的な運動不足の症状の可能性が高いと思います。
カロリー消費を目的としてウォーキングやランニングを、手足の筋力アップ、お腹の筋力アップを目的とした筋トレを並行して無理なく継続することで、健康的に手足も細く腰回りの曲線もしなやかで綺麗になると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
お腹の肉は最後に落ちるのですか？
出ている所はそのままで、隠れている所だけ細くなりたいなんて無理ですよね～。

運動不足は確かです。
体力がない方なので、運動するとすぐ疲れてしまい運動嫌いに。
運動しないから体力が付かない、悪循環ですよね。

運動嫌いの私でも、過去にダンベル体操を続ける事ができたので無理のない運動から始めて見ようと思います。

回答No.4

jhayashi

外科的手段なら可能。
（脂肪吸引手術など）

一部分だけ脂肪を減らす事は出来ないですが
「ダイエット情報」として氾濫している通り
脂肪を減らさなくてもダイエット（笑）　おなか周りをすっきりさせる手段はあります。

１、骨盤、背筋などの整体関係による姿勢を直すことによって
スッキリさせる方法
２、おなかの中を空っぽにする方法
　一週間食事制限など（ダイエットクッキー、リンゴダイエットetc)
　う●こ出す（下剤効果あるような漢方入ったダイエット薬）
３、数時間だけ効果のある　筋肉・脂肪の反射
　　マッサージすれば　一時的にやわらかくなるから
　　ウエストサイズは1センチやそこら簡単に細くなる

筋肉は部分的につけれるけど脂肪は部分的につけられないし減らせない

＞体全体は細いのですが、お腹の脂肪がけっこうあります。
ってことなんで脂肪量としては多いということもなく
姿勢が悪いか　筋肉の衰えによる胃下垂？

お礼

ありがとうございます。

脂肪吸引手術が一番手っ取り早いのですが、危険が伴うので怖くて出来ません。
たぶん、運動不足・筋肉の衰えだと思います。

取り合えず運動から始めようと思っています！

回答No.3

bumpoomo

出来ると思いますけど。。

全身の筋肉量は部位によって違うし、腹筋ボコボコでも胸筋ない人もいます。

腹筋中心に鍛えればいいのではないでしょうか？

腹筋運動したらいいと思います。
運動が嫌ならEMSマシンなどがあります。

部分的に鍛えることは可能だと思いますけど。。

お礼

ありがとうございます。

確かに仕事で重たい物を持っている人の腕は筋肉が付いていますよね。
筋肉が付けば脂肪も取れると言う事ですね。

運動嫌いな私なので、お腹の脂肪が取れるまで運動を続けられるかどうかわかりませんが、
努力しようと思っています。

回答No.2

isoworld

自分の都合のよいところだけ、体脂肪を取ったり（お腹周りなど）、体脂肪を付けたり（バストなど）することはできません。つまり部分痩せはできません。体全体の体脂肪を落とす中でお腹周りの体脂肪も自然と落ちてもらうしかありません。しかも非常に残念なことにお腹周りの体脂肪は非常にしつこくて落ちにくく、落ちた実感が得られるのは最後の最後です。根気よく体脂肪を落としていくしかありません。

お礼

ありがとうございます。

お腹の脂肪は簡単に付くけど、一度付いたらなかなか落ちないんですよね。

元々体は細いので、体全体の体脂肪を落とすと益々体が細くなってしまい
それはそれで又悩んでしまうんです。

なかなか思い通りに行かないものですね。