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肩凝り、腕を上げて寝るのは効果的？
肩凝り、腕を上げて寝るのは効果的？ 事務職で肩こりがひどいのですが 寝るときに仰向けになって両腕を上げて寝てしまいます。 でも逆にこれが肩こりの誘発していたら嫌ですが 実際腕を上げて寝るのはいいのでしょうか？
- dfghhj
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- sunny7777
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お仕事毎日おつかれさまです、、 私も肩こりがものすごくひどく、今はずいぶん良くなったほうですが それでもエステやマッサージなどに行くとびっくりされるほどガチガチです（涙） ひどいときは頭痛・吐き気を伴う時期もありました。 私も一時期、両腕を上げて寝ていましたが、 どうやら効果はないようです。 というのも、朝起きるとやはり肩がガチガチだったりしていたからです（－－； 要は血行なので、 どんな体勢だろうと 長時間同じ姿勢でいることが肩こりを誘発しているので、 長時間腕を上げていればやはり肩はこるみたいでした。 加えて、肩をあげていると布団から出ていたりするので 冷えて余計に固まっている・・・ということもありました（－－； というわけで、とにかく冷やさないように 肩を温めるように首まわりにまく、寝る時用のマフラーみたいなものを かけて寝ています。 あと、仕事中ずっと同じ体勢でいないように、 こっそりトイレなどでストレッチをしています。 壁に向かってゆっくり呼吸しながら腕立てをすると効果ありますよ。 お大事に。
お礼
ありがとうございました。
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- 70代男性が娘夫婦と暮らす中でアニメに興味を持ち、鑑賞しています。
- 最近のアニメーションは大人の鑑賞にも楽しめる作品が多いです。
- 老人がアニメを楽しむためには個人の好みに合った作品を見つけることが重要です。
お礼
ありがとうございました。