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中１男子がモテたい！良い体作りのための運動と食事
gotomuslemenの回答
- gotomuslemen
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こんばんは 中一男子がもてたいと思うのは当然ですね!! 知っておいてほしいことがありますが、脂肪を減らして筋肉をつけるこれ無理!! 脂肪を減らすと筋肉も減る 筋肉増やすと脂肪も増える ちなみに1日の摂取カロリーが消費カロリー（基礎代謝含む）を下回っているなら何時に食べようがグミやアイスを食べようが太りません。 有酸素運動は痩せたいためにやるならあまり効果なしです。 1時間走っても400キロカロリーぐらいおにぎり2個分くらい だったらおにぎり2個我慢したほうがましです。 筋肉つけるか脂肪を減らすか方向性を決めたほうがよいかと思います。 体重51キロでしたっけ痩せすぎだと思いますよ。
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