膝下の筋肉が突然硬くなり痛みで足首が動かせなくなります。

質問

膝下の筋肉が突然硬くなり痛みで足首が動かせなくなります。

茶道をやっていますが、膝関節が悪いので正座椅子を使用しています。
それでも１時間程すると、スネの辺りがつっぱってきて、いきなり硬くなってゆく感じがします。
猛烈な痛みでうめき声を出してしまいそうになります。
時折立ち上がって足を動かせれば良いのですが、それが出来ない状況もあるので、普段の生活で根本的に直していく方法があれば是非教えて下さい。

回答No.1

777oichan · ベストアンサー

俗に言うこむら返りの様に思います。運動不足。筋力低下。冷え。水分不足。などが考えられます。私は漢方の「芍薬甘草湯」が効きました。

お礼

回答有難う御座います。

私は冷え性なので、冷えも痛みの原因かもしれません。
漢方薬は効きそうですね。
体を温める食材も試してみます。
アドバイス感謝です。

回答No.2

o120441222

つると言うことでしょうか？

根本的な解決方法は普段のケアですね。
具体的には、ウォーキングなど軽めの運動、ストレッチ、水分補給などです。
これらでも改善が見られなければ、（痛くなくても）腰が悪い可能性があります。
その場合一度整形外科に行かれて見てください。

お礼

回答有難う御座います。

軽めの運動はしていますから・・腰が悪いという可能性もあるのですね。
整形外科行かなくてはならないかもしれません。
アドバイス感謝です。