肩こりについて

質問

しばらく前から肩こりがひどく朝起きて首を曲げるといい音がするくらいやばそうなので整形外科で見てもらったのですが、どうも脊椎が神経を圧迫しているようで、今定期的に首を引っ張る機械で治療を受けています。
また先生から聞いた自宅でのトレーニングで、タオルを首にかけて、引っ張りながら首を後ろにやるとよいと聞きました。また普段のパソコンやテレビを見る姿勢も直したり、首をあまり鳴らさないようにしています。

そこで質問なのですが他にもトレーニング法があったら教えてください。また私と似たような症状を持っていた方、その後どうなったのか教えてください。

回答No.3

yuyuyunn

こんにちは

姿勢全体から来ているとも居ますので
歩いたりする運動はどうでしょうか？
体全体から鍛えられると思います

あと私もなのですが
出来るだけあごを引いて生活するようにしています

回答No.2

o120441222

医師法にかかわるので、詳しくご説明できないのが残念です。

医師の指示を守る、薬を処方どおりしっかり飲む、規則正しい生活、
適度な運動です。法律に影響ない範囲で言えばこの程度です。

詳しくは主治医かPTに確認して下さい。

回答No.1

conntian4

同じような症状の夫。
首を引き上げる為、整形外科に通っていました。
原因は、ソファで寝転んでTV視聴。。。
横向きで頚椎が生まれつきずれていたのに、圧迫されて手の痺れと首が痛んだのでした。
PC操作の時、楽な姿勢を見ていたら、首が突き出ていたり、猫背になっていたり。。。
これでは肩が凝るのは当たり前、目も悪くなります。
肩こり体操
http://www.nabolin.com/condition/self/improve/shou_exer.html
http://homepage2.nifty.com/yokido/5.taiso/2katakori.htm
http://katakorinet.com/break/point/getrid09.html