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開いてしまった骨盤について
生後7か月の子のいるママです。生後１ヶ月までは、サラシを腰に巻いて過ごしていたんですが、なにもしなくなり、この間ヒップサイズを測ってみたところ、出産前と7センチも大きくなっていました。ちなみに体重は3キロ増です。そのせいか、腰痛やら足の痛みやら出てきています。エアリーシェイプとか、とこちゃんベルトとか、今更やってみようと思っているのですが、持ってる方、効果ありましたか？ なにかいい方法がありましたら、教えてください。お願いします。
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- kanakanakokoko
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- misa-mama
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- hi_tuki
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その悩み分かります。 私も開いたままになり５ｋ増でした。 さらに、骨盤がずれたまま2人目を妊娠してしまったので、痛くて苦労しています。 なので、今回はカイロプラティックにいこうかとたくらんでいるところです。 また、参考でURLをつけますが骨盤矯正スパッツだったりあるみたいなので（寝てる間でもOKとか）試してみようかなーっておもっています。 見つけたばかりで私もリサーチできていないのですが、ピンキリで試してもいいかな？って値段でした。 骨盤ベルトより、スパッツのほうがしやすいなーって思ってしまったずぼらなわたしでした。 また、本の骨盤ダイエットのやつも持っていて、巻いていたら骨盤がせばまったのか逆子になってしまったのであわてて30週で逆子体操しました。なのでそちらでもOKだとおもいますよ。その数分を捻出できるならばですが。
お礼
スパッツ、参考になりました。ありがとうございます。ベルトは動きにくいですもんね。それなら私にも続けられそうです。
- am111
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私は、産後半年くらいから、骨盤ストレッチをやってみました。本を１冊買ってきて、そのとおりに実践したら、１ヶ月で２キロ痩せました。食生活は変えていないし、ストレッチ以外の運動はしていません。体重以外には、O脚が改善しました。私は痩せるのが目的ではなったので（もともと痩せ体型で、逆に痩せると困るので）、２キロ落ちたところでやめました。 「過ぎたるは及ばざるが如し」で、骨盤ストレッチはやりすぎ禁物です。私が買った本のやり方では、３種類の体操を、それぞれ１分ずつ行います。１週間続けて２日間休む（だったと思います）方法を続けるうちに、体重が自然に減りましたよ。 体型を戻すには、早ければ早いほど良いと私は思います！いつか自然に治るだろう～と、１人目の時に放置していたら、体重は戻ったのに体型は戻らず・・・痩せ体型のくせに、下っ腹にはみごとにタプタプです（泣）
お礼
運動、必要ですよね。ここ10ウン年運動らしい運動なんてしてませんでした。たまには自分の体にムチ打って動いてみようと思いました。ありがとうございました。
- kinaga
- ベストアンサー率26% (147/551)
赤ちゃんがいるのに、そういうことをしたら、 体に悪いですよ！そのうちに、元通りになる と思いますよ、、気になるのは、しょうがないと 思って、、無理なダイエットとか今はしない方が いいですよ！ その内、暇が出来てから、だんなさんに協力を得て、 色んな方法があるので、その時に ダイエット←健康的な。。した方が、赤ちゃんの為 に、今はそのままでいてほしいです～～
お礼
ダイエットではないので、大丈夫ですよ。体型は諦めました。、おっぱいがおへそ位まで垂れちゃってるし・・・
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ありがとうございます。継続する努力をしてみたいと思います。