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エンデュアランストレーニング
エンデュアランストレーニングというトレーニング方法について紹介してあるサイトを探しています。 詳しくなくても良いのでゼヒゼヒ教えて下さい。 よろしくお願いします(o^∇^o)。 (多分長距離選手等のトレーニング方法だと聞いたことがあるのですが。)
- yu-ji777
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質問者が選んだベストアンサー
酸素摂取能力を高める代表的なトレーニングです。負荷中の脈が150回／分を越えない（会話の出来る程度）くらいの強度で長時間長い距離を走る練習方法です。 長距離選手でなくても中距離選手もよくやります。ちなみに私もよくやります（現在陸上部中距離選手） このトレーニングを用いると適切な疲労回復になりオーバートレーニングの心配も少なくなります。 辛い練習をやった後などにやるとよいでしょう。
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- ma_
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エンデュアランス・トレーニングとは休息なしで30～60分間、ほとんど同じ強さの運動を反復する運動のようです。
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