睡眠について

質問

今私は大学生(女)なのですが、中学時代から1時や2時に寝るようになり、今は2時をすぎないと眠れません。
高校時代は1日4,5時間睡眠でした。
特に身体の不調はなく、最低2時間寝られれば元気でいられるし、授業中の居眠りもしたことはありません。
休日は10時間とか寝たりしますが、なぜか平日だけ短時間です。

また、寝つきが悪く、ベッドに入って1,2時間は眠れません。
ド○エルや牛乳を飲んだりしてみましたが、特に効果はありませんでした。
そしてなぜか(平日に限り)続けて6時間しか眠れないらしく、たまに早く寝ようと思って10時に寝ると、4時に目覚めてしまって後は眠れなくなったりします。

高校の健康診断で「睡眠時間が短いんですけど」と医者に言ったところ、「そういう体質なのね」とテキトーな感じに言われましたが、ほんとうなのかわかりません。
もし短時間睡眠の体質であればこのままの生活でいいんですか？

回答No.2

ＨＩＫＡＲＵ ０３２１（@HIKARU0321）

＞もし短時間睡眠の体質であればこのままの生活でいいんですか？

良いと思いますよ。
8時間睡眠よりも6時間睡眠の人の方が平均寿命が長いように。

短時間睡眠で身体が元気ならそちらの方が長く人生を楽しめるのでお得なのでは？

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

bigspring5

体質によって睡眠時間の長さは異なります。
短時間の睡眠でも体調に異常がなければ問題ないですが、
就職してから生活のリズムを合わせるように努力する必要があるかもしれません。

寝つきが悪いとのことですが、枕を変えてみるとか、
寝る前（夕方くらい）などに少し疲れる程度の運動をするとか、
部屋を真っ暗にして眠るなどは試しやすいと思います。

URLを記入しておきますのでご参考に。登録制なのでご面倒ですが^^;
（サイトは携帯からもみられますよ）

参考URL：

http://www.nemulog.jp/

お礼

次の日に予定があれば何時でも起きられます。
ありがとうございました。