恥ずかしく感じてしまう

質問

恥ずかしく感じてしまう

私は、電話に出ようとしても、自分の声が他の人に聞かれていると思うと恥ずかしく感じてしまいます。
また、誰かと会話をしようとしても、自分の声が他の人に聞かれていると思うと
恥ずかしく感じてしまいます。
なぜか、他人の視線ばかりが気になってしまいます。
こういった症状を克服したいです。
何か解決策をお願いします。
真剣に悩んでいるので、誰か助けてください。

回答No.3

noname#107632 · ベストアンサー

はじめまして
ご質問を拝見して、あなたは若い、優しくてまじめで、心が繊細な方だと思います。
本来、良い性格なのに、今は「自分の声が恥ずかしい」とか「他人の視線が気になる」という思いに心がとらわれてしまって、苦しそうですね。
何か、ヒントになればいいなと思って、私も回答させてくださいね。

私の妹の主人は、今ではすっかり中年オヤジですが、妹が結婚相手として最初に連れてきたはるか昔からずっと、いつも大きな声で快活に楽しい話をし、回りをワッと明るくさせる人です。
でも、そんな彼でも、最初からそうだったわけじゃなくって、学生時代まではずっと、あなたと同じような感じで、人と話すのも苦手で、必要に迫られて話すときも、もそもそと話していたそうです。

それが、就職して最初の職場が老人福祉の窓口で、もそもそ話していたのでは聞こえないお年寄りが毎日、次から次へとやって来るのに対応するうちに、声を出すのが恥ずかしいとか思っている間もなくなって、自然に大きな声で話すようになり、地声も大きくなっていったそうです。
そして、そうしたお年寄りの人生経験豊富な、山あり谷ありの、苦労話を毎日いろいろと見聞するうちに、自分の悩みがちっぽけなものに思えるようになって、長年の苦しい思いから解き放たれたら、性格も明るくなったそうです。

だから、あなたもきっと変われますよ。

まずは、「声を聞かれたら恥ずかしい」っていう気持ちは横に置いておいて、元気に相手に聞こえる大きな声で、「おはようございます」でも「こんにちは」でも、“あいさつ”をすることから始めてみましょう。
そのとき、勇気をふりしぼって、作り笑いでもいいからニッコリ笑顔も添えてくださいね。
若い人から笑顔で元気に挨拶されると、誰だって幸せな気持ちになりますから、優しいあなたから周りの人へ、小さな幸せのプレゼントをしてあげてくださいね。

それに、あなたは緊張して話もできないだけなんだけど、相手の人にはあなたの心の中は読めないから、「話しかけてもろくに返事もしてくれない人」って思われちゃうのはいやでしょう？
「元気にあいさつしてくれる人だなぁ」って思ってもらえるように、ちょっと笑顔でがんばってみましょう。
笑顔であいさつができて相手に良い印象を持ってもらえたら、最初はそれで上等！あとはあいづちばかり打っていてもいいんだから。

アメリカ人が誰にでもすぐに笑顔で「ハァ～イ」って挨拶するのも、握手するのも、私はあなたの敵じゃないよ、武器も手に持ってないよ、って相手に知らせるためがもともとですよね。
あなたもあなたの心の殻の中に閉じこもらないで、相手に心を開き、お互いの心の距離を縮めてみましょう。
勇気を出して“あいさつ”をして、相手との心の距離が縮まったら、声を聞かれたって恥ずかしくなんかないし、見られたって平気になっていくと思います。
長くなりました。焦らず一歩ずつでいいですからね、ご健闘を祈ります。

お礼

＞ご質問を拝見して、あなたは若い、優しくてまじめで、心が繊細な方だと思います。
その通りです。かなり当っています。

勇気づけられるようなアドバイスをいただき、ありがとうございました。
とても参考になりました。

回答No.2

bukebuke

専門家(精神科等)のとこでカウンセリング受けて下さい。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

dole0227

それはきっと自分に自信がないからだと思います。
なにかひとつでも、なんでもいいので夢中になれることや好きなこと、
人よりこれだけは負けないっていうものを見つけて自信がもてれば
周りが気にならなくなるし、声を聞かれるのが恥ずかしいって思わなくなるはずです。
まずは仕事や趣味などで、自分に自信をつけることだと思います。
私もそうだったので、気持ちは分かります。今は努力して大分自信が持てるようになり、
恥ずかしいなど思わなくなりましたよ。

お礼

回答してくださり、ありがとうございました。
自分に自信をつけれるように努力していきます。