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筋トレの消費カロリーを知りたい
ZXCV098の回答
- ZXCV098
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この前栄養指導を受けたとき頂いた紙に ダンベル９分で８０キロカロリー消費と書いてありましたよ。 ウオーキング２０分に相当するから ダンベルの方が楽じゃんと思いましたが 連続でダンベル９分はかなりきついです・・・
noname#136565
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お礼
回答ありがとうございます。 筋トレの消費カロリーは少ないのですね。 確かに筋トレ類は、続けて９分はキツイです。 負荷が自分の体力なりにギリギリに設定されてますし。 ムキムキになる為にやってるわけではないので、痩せる体になるための準備運動と思って頑張ります。