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サプリメントの飲み方
小林製薬さんのマルチビタミン＆ミネラル＋コエンザイムQ10を 飲み始めようかと思っているのですが、1日4錠を目安にって書いて あるんですけど、朝食後に4錠一気に飲むのがいいんでしょうか？ それとも朝2錠、昼1錠、夜1錠とかに分けて飲むのが吸収率とかが いいんでしょうか？
- gocchi1234
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- 栄養・サプリメント（健康）
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サプリメントはあくまでサプリメントであり、 言ってしまえば食品です。 医者の処方する薬とは違います。 なので、３度の食事と共に好きに飲んでください。 W6_6Wさんがご指摘の通り、 ビタミンには水溶性と脂溶性があります。 水溶性ビタミンは、摂り過ぎると 排尿されます。 長く体内に留めておきたければ、 夕食後のサプリの分量を多くしたほうが良いそうです。
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