- ベストアンサー
鬱歴13年目です《認知行動療法》に最近、興味深く感じており試したいと思ってます。
noname#156415の回答
大変な人生をあゆんでこられたのですね。 集団認知行動療法を１２時間ほどの講義でやったことがあります。 私は躁鬱病です。 認知行動療法はとにかく「書く」ことがスタートです、 自分の自動思考の歪みを書くことによって 客観視し、より苦しみの少ない、合理的思考に 転換する訓練です。 書くことが苦にならないのから、 やってみればいいと思います。 でも副作用もあります、 認知が混乱してゴチャゴチャになる人もいます。 自分が何をどう感じようが勝手だ！と思う人には向いていません。 私の印象では躁鬱病はこれでは完治しないんじゃないかと 思うんですが・・・。 欝のネガティブな自動思考を楽な方向に持ってゆける 可能性は十分あると思います。 発症のきっかけとなりがちな ストレスも軽減できる可能性もあります。 躁状態にこの療法が適用できるかどうかは？？？ どうなんでしょうね？？ 睡眠の管理にはいいかと思います。 （週間行動記録表などをつけるから） 主治医は一説によると認知行動療法は抗欝剤と 同じ程度の効果があるとおっしゃってました。 私は書くことが苦手で、 あと、自分が何をどう感じているかということを いじられると混乱するタイプなので やめました。
関連するQ&A
- うつの認知療法
私は重度の単極性気分障害（うつ病？）で治療を受けています。 ずっと薬を飲んでいますが、症状があまり改善しません。 検索すると、うつ病や不安障害に有効な心理療法として 認知療法又は認知行動療法が有効となっています。 担当医はこの療法に詳しくなく、明確な答えを貰えません。 色々、調べてる中で、皇太子妃雅子様の主治医が、日本の認知療法の第一人者と知りました。 現在でも、雅子様は療養を始められて、5年位経つと思いますが まだ、ご病気（適応障害）が治っておられません。 病気は違いますが、本当に認知療法又は認知行動療法は有効なのですか？ 治療を始めても効果が出るまで長期間掛かるのですか？ また、薬と同じで人によって効果が違うのですか？ 詳しい方、何か知ってる方ご教示をお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知療法と認知行動療法の違い
認知療法と認知行動療法の違いを教えて下さい。 医師に薦められたのは認知行動療法です。デイケアに通って集団でやるのだそうです。そういうのが苦手なので自分一人でやってみたいのですが、認知療法はテキストに沿って、シートを作ってやってみたことがあります。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知行動療法
宜しくお願いします。 わたしはカウンセリングに通っていて、 徐々に状態（考え方）も変わりつつありますが、 最近、行動により認知も変える認知行動療法に興味があり、 どんなものかと思っています。 今は、場所によって認知行動療法は保険が 適用されるらしく、またその病院もネットで検索ができます。 ネット内で認知行動療法についてどういったものか 書かているサイトもいくつかあります。 が、実際、受けている方の生の声を聞きたいと思って 投稿した次第です。 実際、受けている方、どのようなことをやられているのですか？ 具体的だと助かります。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知行動療法についての経験談
うつ病治療に、薬物治療とあわせて「認知行動療法」を併用するとよいと昔（10年ほど前？）から言われてます。 うつ病に、８年ほど前に罹って、休職していたときに「認知行動療法」の第一人者である 大野裕先生の著書を読み漁りました。 講演会にも、参加しました。 「心が晴れるノート」も、購入して実施しました。 効果が、よくわからなかったので、 「集団認知行動療法」とグループで、認知療法を、週１で８日間、通った経歴もあります。 しかし、個人的意見なのですが「認知行動療法」は、健康時（寛解 remission後）に、行動指針の決定や、行動後の反省にしか使えないのでは？という壁にぶち当たりました。 うつ病で苦しんでいる時に、（認知の）癖付けという勉強みたいなことは、できないと思います。 集団認知に参加した人たちも、最終日に感想を言うのですが、半数は同じような感想でした。 いまでも連絡を取り合ってますが、続けてやってリう人はいません。 昔に比べて、「認知行動療法」というワードを聞くことはあまりなく、 大野先生も、テレビ出演等も少なくなったように感じます（国立センターの認知行動療法センター長のお仕事が忙しいのでしょうか） 町医者のクリニック等では、「認知行動療法」の説明はありますが、レッスンやカウンセラーをやっているところは少ないです。 先生は、某妃殿下の専属主治医でしたが、いまはどうしているのでしょう。心配です。 ■質問 (1)「認知行動療法」で治った方は、いらｓっしゃいますか？ (2)その際、どのような方法やスパンで実施されたのでしょうか？ (3)再発は、しなくなったでしょうか？ 認知行動療法を実践したから、コメントを頂けると幸いです
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 統合失調症での認知療法
現在、統合失調症と診断されているのですが、認知療法をしようと言う話になっています。 統合失調症で認知療法って調べても、あまり無いようなのですが、効果はあるのでしょうか？ 逆に病状が悪化しないか不安です。 どうかよろしくお願いいたします。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知行動療法について
社会不安障害とクレプトマニアを抱えている人間が家族にいます。 認知行動療法の本をカウンセラーから勧められたそうで買って読んで実践しています。 その本も読んでいるのですが、ネットでクレプトマニア向けの認知行動療法の記事を読みました。 認知のゆがみを直す方法が医師の解説の元書かれていましたが、それを参考にして自分で改善していく方法はいいのでしょうか？ 今後、仕事の都合で病院に通えなくなるからです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知療法とはどんなこと？医療費は？
半年前から不安障害を患っているものです。 ずっと薬物療法で治療を行ってきましたが、併発していた抑うつはほぼ治ったのですが、全般性不安障害は未だ治らないため、今日主治医に、来週から「認知療法」をする、と言われました。 インターネットで調べてみましたが、認知療法についていまいちよく分かりません。 どのような治療をするのでしょうか？調べましたところ、ベッドに横になって治療をするとあったのですが、横になってするものなのでしょうか？認知療法をすると今までの診察料の他に別途治療費がかかるのでしょうか？通院は今までは二週間おきでしたが、認知療法をすると通院は増えるのですか？ 今日主治医に聞けば良かったのですが、初めて聞いた治療方法にビックリしてしまい、聞く事ができませんでした。 認知療法にお詳しい方、教えて頂けたらな、と思いご質問させて頂きました。宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知行動療法を受けた患者さんの寛解率は？
うつ病歴のある30代男性です。 私は認知行動療法を1年間ほど受けたことがあるのですが、全く改善される傾向もなく治療を終了してしまいました。 また、私には精神科の作業療法を一緒に受けている同じような病気を抱えた友達がいたり、またSNSでうつ病などの精神疾患にかかっておられる方と情報交換することもよくあるのですが、 認知行動療法を受けたことのある患者さんの中で「非常に効果があった」とか「治った」「寛解した」という話を聞いたことがありません。 認知行動療法がうつ病にとって本当に有効な治療法なのか？非常に疑問を持っています。 そこで質問なのですが、「認知行動療法を受けた患者さんの中で、何割の患者さんが寛解した、というような寛解率の統計的数字は出ているのでしょうか？」 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- うつ病に対しての認知行動療法は有効？
うつ病に対しての心理療法もいろいろあるかと思うのですが、その中の認知行動療法は効果的なのでしょうか？ 臨床心理士でも、あまり専門とする人はいないみたいなのですが、うつ病の本ではよく見かけられます。とはいっても、やはり投薬がうつ病の治療で中心なようです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 認知行動療法の効果について質問です。
当方、20代半ばの女性です。 最近メンタルクリニックに行き、医師と会話したところ、「あなたは病気ではないです。小さい頃から培われてきた性格の問題なので、投薬などではなく認知行動療法で考え方の癖を治していくしかありません」と言われました。 私が相談した内容は大雑把に言うと、 ・自分から人の輪に入っていけなく、人間関係も長続きしない。人間関係も長続きしないから仕事も長続きしない。 ・「自分なんか…」とマイナス思考でよく物事を考えてしまうので、ポジティブになりたい。 といった感じです。 相談後、医師からは評判が良いカウンセラーを教えてもらい、カウンセラーの元で認知行動療法を行うか、自分で書籍を買って行うかのどちらかを薦められました。 金銭的にあまり余裕がないため、自分に合いそうな書籍を探しに書店へ行き、本を基に実践していこうと考えています。 まだ書籍がどのようなものか確認できていない上での質問で恐縮ですが、実際に認知行動療法をされた方にご質問です。 1.カウンセラーの基で行いましたか？本を基に行いましたか？ 2.実際に認知行動療法を行ってみて、良い効果は得られましたか？ 行う前とは確実に違うと実感できましたか？ ご自身の体験でなく周りの方などでも、お話しできる範囲でお答えいただけると嬉しいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
こんにちは！まず、長文を読んで頂き誠にありがとうございました。回答者様は躁鬱病なのですね。そんな大変な中での貴重な回答者様からの御意見とても参考となりました。実際に試してみようと思い今は期待に胸を膨らませてワクワクしております！本当にありがとうございました。 深い喜びと美しき出来事が貴方を包みます様に…深い感謝を込めて。