20歳過ぎてからスポーツ

質問

こんにちは。
私は今、大学生で20代前半の男です。

私は中学・高校とスポーツを全くせず、
大学受験のため、１年浪人したのですがもちろんその一年間も全くできませんでした。

つまり10代で全く体を動かしていないわけなんです。

最近、今さらながらスポーツをやって体を鍛えたい気持ちがあるのですが
今からでも遅くないのでしょうか？

というのは、よく男の体のピークは18歳で25歳で衰え始め30歳超えるとしんどくなると聞きます。

やはり20代からやってもあまり意味のないものなんでしょうか？

スポーツ医学に詳しい方など、よければ教えて下さい。

回答No.2

yyqq

”スポーツをやって体を鍛えたい”とありますが、スポーツを楽しみたいのであれば、「生涯スポーツ」という言葉があるとおり、何歳からでも遅くないと思います。体を鍛えるのであれば、むしろ今からやっておいた方が、年齢からくる体力の低下を抑えることが出来ると思います。”体のピークは１８歳で”とありますが、それは体の成長のピークだと思います。たしかに成長のピークは１８歳から２０歳頃と言われていますが、男性の場合は体力と精神力とのバランスが一番釣合っている３０歳から３５歳が一番ちからを発揮できると言う説もありますので、年齢を気にされずどんどんチャレンジされた方が良いのではないでしょうか。

補足

ご回答ありがとうございます。

保健の先生から女は16歳で男は18歳と聞いておりましたので気になっていました。

実際、中学・高校より衰えた感があるので。(体力・性欲など)

生涯体育というのは私も体育の授業で習ったことがあります。
チャレンジして頑張ってみようと思います。

回答No.1

daiquiri

例えば今からはじめてオリンピックを目指すとかそういう話じゃなく、
体力増強や趣味の一環ということであれば全く遅くないと思いますよ。

具体的になにかやりたいスポーツはあるのでしょうか？

無いなら基礎体力強化でジョギングとかサイクリングあたりが
運動強度をコントロールしやすくておすすめです。

補足

ご回答ありがとうございます。

オリンピックの新体操レベルは２0代前半までときいたことがありますが
それは精緻な高度なレベルですよね・・・(^^;)

特にやりたいスポーツはないのですが
私は上半身の筋肉とボディバランスがない気がするのでそれを鍛えたいと思っております。

ジョギング・・・キツいですが頑張って見る価値はありそうです。