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心の病中に喧嘩した友達について 対策方法を教えて下さい
前回も、相談したのですが、心の病中に、友達とメールで喧嘩になりました。 私が、怒らすようなメールを送ったのが原因です。 現在も、心の病は完治しておらず、不安感や、体の不調があります。 集中力も続かない状態です。 療養中です。 友達に、謝ったのですが、返信はありません。 しかし、矛盾して、自分勝手ですが、理解をしてもらいたいのです。 まだ、不安感が続いて、体の不調が続いている時は、余計ストレスとなるので、友達に事情を説明しない方がいいのでしょうか？ 完治して、事情を説明した方がいいのでしょうか？ 完治の時期は、分かりませんが・・・。 この事を、気になっているのもストレスですし、相手からどう返事が届くかも恐ろしいです。 説明するとしても、メールではなく、電話か、会って話した方がいいですよね？ 心の病は、自分自身をコントロール出来ないし、理解されにくいですね
- smile25252525
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- kateking54
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- tmrp2005
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私も似たような経験があります。 うつ状態のときに知り合った人で、とても気が合ったので 家族ぐるみの仲までになりました。 私自身心のより所というか頼ってしまっていた部分はありました。 もめてしまった理由は母親としての意見の食い違いでしたが その時は私もカッとなって謝る気はありませんでした。 一方的に相手を責めているとその時は気付かず 後からなって私にも非はあったと反省しました。 ただ、信頼していたからこそ失ったものが大きすぎて 今は連絡をすることなんてできません。 謝るという行動すら起こせません。 自分自身をコントロールできなかったのも事実かもしれませんが 正しいか正しくないかは別にして 自分の意見は貫き通すつもりです。 ただ、辛いですよね。 それは、頼ってしまっていたから。。。 質問者様と同様、そのことを考える事もストレスに感じます。 でも考えてしまうんですよね。 理解してもらいたいとは思わないようにしてます。 どこまでの信頼があるのかは分かりませんが やはり一番の理解者は「家族」、そしてわがままを言って良いのも 「家族」だけだと思うのです。 理解してもらうというよりも 「今の状態がこうだから、いやな思いをさせてごめんね」と 相手からの反応よりも「自分の意思」だけを伝えていれば 後々後悔はないように思います。 私も外でその人と会ったらと思うとすごく怖いです。 それってどんだけその人が頭の中にいるかってことですよね。 切ないですよね。。。
お礼
ありがとうございます。 回答者様と、同じ様に、そのことを考える事もストレスに感じます。 相手は、怒っていて、私とはもう連絡をしないと言っているそうです。 謝ったけど、状況は説明していません。 私もその人と外で会ったら・・・と思います。
- kateking54
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自分は精神疾患を患った時に母親を２年前に無くしたばかりの友人に「死にたい」とメールして喧嘩の末、その子の心も蝕んでしまって絶縁になりました。 この経験から思う事は、病気を治さないと友人に謝って誤解を解いても、同じ事を繰り返してしまう可能性があるということです。 その結果、友人の人生に傷を残してしまうかもしれません。 私の場合は極端な例かもしれませんが・・・自分はご質問者様は病気であることを説明し謝ったのち、あまり接触しないようにしたほうが、後々良好な関係が結べるようになると思いました。 あまり友人と喧嘩したことを気にしすぎて、相手とコンタクトを取ろうとすると相手を傷つけたり、相手の負担になってしまう事もありますのでご注意ください。 仲直りできるといいですね。
補足
ありがとうございます。 回答者様は、完治して、病気であることを説明し謝った方がいいとおっしゃているのですよね？
- jinseiwalk
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はい、説明はメールでないのがいいです。あって説明する方が。しかし健常者でわかってくれる人は少ないです。若い人はより少ないでしょう。ですので、寛解してからあって話す方がいいでしょう。 今はそっと置いておくのがいいのではないでしょうか。寂しいからの昔の友達に会ったり、心の病の友達を作ることは勧められません。彼らに迷惑をかけることが多いからです。 今あなたに必要なのは一日も早く治すことです。治ってから友達を作りましょう。
お礼
ありがとうございます。 優先順位としては、完治ですよね。 完治してから、友達に事情を説明するか、しないかを考えてみます。
- キャッシー（@irryase）
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心の病はかかったことのない人にはわかりません。わからない人にフォローのメールなどをしても馬の耳に念仏です。 あなたが回復したときにわかってくれる友であれば一生の友。そうでなければそれまでの友を思いましょう。 人気持ちは時代と共に変わります。私たちは一生の間に何千人以上もの人と会うのですよ！ 話しは変わりますが、心の病気は辛いですね。私はパニック障害に鬱も併発してそれを3ヶ月で乗り越え、今は心理の勉強をしています。今は生きてる自分にとても幸せを感じ、自分の周りの人、自然、に感謝しながら生きています。 あなたが今問題となっているいのはその友達ではないでしょう。まずは、自分の心の病気を治すことです。 薬の処方だけでおしまいの病院はだめですよ。心の病気は話し合って心で解決するのです。そのお医者様はあなたの話をよく聞いて、なぜ心の病気にかかったのかをその原因を探り出そうとしてくれていますか？ 心の病気になるのにはその理由が必ずあります。それをはっきりと気づき、認識することによって、その病気は忽然と消えるのです。 そのあとには生きていることの素晴らしさを改めて実感できると思います。 その友達とはそのあとに考えることでしょう。というか、わからない人にはわからないのです。その友人が悪くとも悪くなくとも。そこまでして心の病で辛い気持ちを抑えてまで友人のご機嫌取りをする必要は今はないと思います。 あなたが、よいセラピストにめぐり会えてこの暗闇から抜け出して幸せな人生を送れることを一日も早く願っています。
お礼
ありがとうございます。 まず、完治が先ですよね。 病院は、薬の処方だけでおしまいの病院ではありません。 その友達に、話したいけど、今話しても混乱しそうですので、治療に専念してから、話すなりどうするかを考えてみます。 心の病は、かかってない人には、理解されないのですね・・・。
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去年の夏の辛い出来事以来、心の不調を抱えています。 その出来事で心の傷だけでなく、体にもある不安を一生抱えて生きていかなくてはいけないことになり、とても心が不安定になってしまっています。 当時は仕事中でも電車に乗っていてもすぐに涙が出てしまう状態で、しょっちゅうトイレに駆け込んでいました。夜中に涙が止まらず過呼吸になったりそんな毎日でした。 またそれ以来原因不明の腹痛に悩まされることになり、消化器内科でも婦人科でも精密検査をしてもらいましたが原因がわからず、精神的な問題と関係があるのかもわかりませんが、週に1度くらい強い腹痛でしばらく動けなくなるようになりました。 その頃よりは少し落ち着き、お腹が痛くなるのも少なくなりましたが、毎日ではなくなったものの、今でも仕事中でも電車に乗っていてもふとそのことを考えては涙が出てしまいます。そして夜中に泣いては眠れなくなります。 現在は最近になり私がこうなる原因となった人物に対し慰謝料を求めるなどしているのですが、相手や周りに自分の辛さが伝わらないことや、この先ずっとこの体で生きていかなければならないことへの絶望感や不安などから強いストレスを感じています。ここしばらく収まっていた腹痛また起きるようになってしまいました。 その相手や出来事に関わるものはなんでも見ると心が不安定になってしまいます。桜ですら見ることが辛いです。涙が出たり、大声で喚きたくなったり、髪をかきむしりたくなったりします。 この出来事が起きた直後に一度カウンセリングは受けました。それは心療内科ではなく、カウンセラーさんとお話するものでした。 その出来事について人に話せる内容ではなかったため、その時は初めて人に話すことができたということ自体が大きなことで、人前で泣いて少し気が楽になった部分はありました。 その後はカウンセリングは受けていません。 夜中に涙が止まらなくなり過呼吸のようになり、緊急のカウンセリングのようなところへ電話したことなどはあります。 心療内科も考えましたが、保険に入れなくなるとか、これから誰かと交際や結婚することにもしなったらそれがネックになるのではないかとか、この出来事によりまた自分のこの先の人生にネガティブな影響を及ぼす気がしてしまって踏み出せません。 どこからが鬱なのか私はよくわかりませんが、まだ生活はできているのでまだ大丈夫なのかなとか考えています。 死にたいと思うことも毎日のようにありますし、携帯にはその相手に対する遺書のようなメッセージも保存してあります。 でも自分でも自分が死にたいのではなく、死にたいのではなく元の体と心と時間に戻りたいのだということもよくわかっています。ただそれが不可能なので、この先この人生を歩まないといけないのであれば、いっそのこと殺して欲しかったと思うことがよくあります。 両親と一緒に暮らしているので、両親のためにそんなことはできないと考えることも今はできています。なにより死ぬのは怖いです。 鬱だと自分の身なりに気を配れなくなるとも聞きましたが、私は今でもおしゃれもしますし、恋愛などにも興味が持てなくなると聞きますが婚活も一応しています。ただ時間的な焦りや不安からということと、その出来事によって私の体は変わってしまい、女性としての価値がなくなった、女性ではなくなってしまったと思っているので、そうやって男性と繋がることで心を保っている部分が大きいです。 よくたくさんの男性と体の関係を持ってしまう女性が、自分の価値を感じられずにそういう行動をすると聞きますが、私はそこまでではないですが少し気持ちが理解できる気がします。 心の波はあっても、男性と二人でお食事にも行けるし、たまに友達と会ったりして楽しく過ごすこともできるし、同僚と冗談を言い合うこともできます。 ただそれでもやはり突然涙が出てしまったり、心がコントロールができなくなることが度々起こります。死にたいと思う感情も度々起こります。 その相手にきちんと慰謝料を請求したりして区切りをつければ次に進めるのではないかと思ってこの半年以上頑張ってきましたが、結局勇気を出して行動を起こしても、相手はこちらの辛さなんて全く理解もしない、謝罪もなくただお金を払って終わらせようとするだけで、それに引き換え私の望むことは元の自分に戻して欲しいというもので、でもこれからずっとこの人生を歩まなければいけないのだと思うと、心の問題はなんの解決もされないように思えてきました。 相手はその出来事自体だけに対してお金を払えさえすればいいと考えていますが、私はその出来事自体とそれによって変わってしまった自分の今後の人生に苦しんでいます。 結局そういう現実を目の当たりにするだけでした。 この心の不調からはどうすれば抜け出せるのでしょうか？ 元の体や時間や自分自身に戻れない以上、抜け出せる方法があるように思えないですし、趣味や友達との時間などが解決してくれるようにも感じないです。 心療内科にかかればいいのでしょうか？心療内科にかかると病気にされそうで怖い気がしてしまいます。
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