• ベストアンサー

どうしてもご飯や肉、お菓子がほしくなる

学校で勉強しているとどうしてもお肉やごはん、お菓子などがほしくなります。 お弁当をちゃんと食べてもこうなります。 こういう場合、どういう対処をした方がいいのですか？ やっぱり我慢したほうがいいのですか？

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

育ち盛りの10代とか仕方ないですが、食べ過ぎはやはり肥満の元。 朝決まった時間にご飯を中心の和食を食べて、学校へ行き、大学ならば10時におやつの菓子。 昼もご飯中心の食事に。 ここで肉は良いです。食後にフルーツをぜひ食べて。 ３時にも許される環境ならば、おやつを。 夕方にお腹がすく場合は軽い野菜サンドイッチ程度にして、 夕飯もご飯をしっかりたべてからおかずを。 ご飯が６、おかずが４の割合で。 おやつもさっぱりしたものにしてください。 洋菓子は控えてください。 それから趣味をみつけて没頭してください

wke27349
質問者

お礼

的確なアドバイス有難うございました。 参考になりました。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • ごはんかお菓子

    はじめまして。 この質問を閲覧してくださったみなさんありがとうございます。 私は今、お菓子をたべたらご飯をたべないという生活をしています 例（朝:パン、昼:ワサビーフ１袋、夜:カレー） こんなかんじでたべています ほぼまいにちやっぱりお菓子をたべてしまうのでどっちもたべるより片方がいいかなとおもうんですが、もっと太ってしまうのでしょうか？ おかしを我慢してご飯をたべるべきでしょうか？ たくさん回答おまちしています

  • ひとつの弁当箱に御飯や肉やらのおかずと

    ひとつの弁当箱に御飯や肉やらのおかずと プチトマトを入れる場合、 レンジでチンする時どうしてますか？ 全部まとめてチンしますか？ プチトマトだけ抜きますか？

  • お菓子VSご飯

    ご飯は普通に食べて、お菓子も普通に食べる。 ご飯はガッツリ食べて、お菓子は一切食べない。 (どちらも運動有りだとして)どちらの方が痩せるのでしょうか？ たくさん食べないとしてもご飯もお菓子も食べていたら太りやすそうだし、かといって、お腹が空いてお菓子を食べないようにと考えてご飯をガッツリ食べても、それはそれで太りやすそうだし・・・

  • お菓子やお肉が我慢できません。

    禁煙に成功して３年。禁酒に成功して１年。 次はお菓子とお肉をやめてダイエットしたいけど、やめれません。 特にお菓子は小さい頃から食べ続けて、今はぽっちゃりです。BMI２５です。 禁煙は、禁煙に関する阿部先生の本を読んでから成功しました。 禁酒はコンパで恥をかいて、大酒のみを返上したくて。 でぶから脱出したいけど、百回以上のダイエットに失敗してます。どんなダイエットも成功するけど、あとでお菓子を食べてリバウンド。 特に、お菓子が会社の事務所につねにおいてあったり、すすめらえたりしてやめられません。私はお菓子をやめれないとまわりに思われてくやしくてまた食べたりします。 何か、いい言葉やいい本、いい考え方、いい対処方法があれば教えてください。

  • 3歳、お菓子をやたらと欲しがります。。。

    こんにちわ。 3歳2ヶ月の娘がいます。 お菓子が大好きで一日中「お菓子食べたい」「何か食べたい」と言っています。 ひどい時は起きた瞬間から「おやつ！」「アイス！」と言います。 もちろんあげません。 ご飯食べたらね、おやつの時間になったらね、、、と言い聞かせて、我慢させています。 でも、ちょっとご飯を食べたら「はい、お菓子は？」と聞いてくるし、 あげるまでまとわりついて「お菓子お菓子」と言います。 しつこくて私もシンドイです。 とりあえず、午前中に一回、午後に一回と決めておやつを出していますが、食べ終えたら「ねぇ、お菓子は？」です。 イライラしてしまう時もあります。 せめて、家でモソモソ食べさせるよりは公園とか広場で食べたほうが気持ちいかな？と思い、お散歩がてらおやつタイムにしていましたが、 今度は買い物なので外に行く用事があるときは、「外＝お菓子」と思い込んでて、お菓子を持ってじゃないと外に行きません。 で、外に出たら食べます。 持たせなかったら泣き叫びます。 お菓子さえ食べれたらケロッとしています。 一応、一日中ダラダラと食べることはしていませんが、 そうさせないために、かなりの言い聞かせをしていて疲れます。 何度も何度も、。。。根競べです。 家ではそうできても、友達の家に行くと、持ち寄るからお菓子っていっぱい出ますよね。。 そうすると、ずっとテーブルに居座って食べています。 遊ぶより食べています。 また、動物園や水族館など遊ぶところに行っても、見るよりも食べる。。。で、 着いた瞬間から「何か食べたい」と言って聞きません。 お弁当も食べずにおやつばかり欲しがります。 今朝も、朝から「アイス！」と泣き、次は「ジュース！」 お店に着いたら「ソフトクリーム！」と泣き叫びました。 アイス、ジュースは我慢させ、「昼ご飯をちゃんと食べる」という約束のもと、ソフトを食べさせました。 そうしたらやっぱりお昼を食べずに、「お菓子は？」です。 異常なほどおやつおやつと言って、何だか凹みます。 ご飯は食べたり、食べなかったり。時間がかかるわりに食べてない時も多いです。 ご馳走様した瞬間に「お腹ペコペコ、何かいいもの食べたい」と言うと気もあります。 気をそらして。。。とか、 愛情をたっぷり与えて。。。とか、 言われますが、うまくいきません。 「あげない！」を貫いたほうがよいのか、 子供の心に共感して与えた方がほうがよいのか。。。 （よく、浴びるほど食べたら飽きるとか言いますよね？） 難しいです。 3歳、そういう時期。そのうち落ち着く、、、というけれど、本当でしょうか？ こんなに執着してる子は自分の子だけのように思えます。 最近は「おやつ」と言う娘に対して怒ってばっかり。 そんな自分もイヤです。

  • ご飯前のお菓子について。

    現在妻の両親と同居している34歳になる男性です。 子供は2歳と8ヶ月位の男の子です。 タイトルにもありますが、結構義母や妻はご飯前などお菓子類や ジュースなどを与えるため、ご飯の時はあまり食べてくれない時が多いです。 お菓子とかはメリハリをつけて一日一回とかにした方がいいんでしょうか？ 子供によってはご飯などを食べるのにムラがあるのでしょうか？ みなさんのご意見待ってます。

  • 犬の手作りご飯の肉の量について

    25kgの雑種犬です。 獣医には太り過ぎと言われていて、理想は23kgくらいです。 手作りで犬ご飯を与えたいのですが、肉のことで困ってます。 調べたら1日に与える肉の量は犬の体重の1%とのことで、うちの犬は250g与えねばならないことになりますが、食肉を250g毎日与えるのは、正直、家計がきついです。 今は、せいぜい100ｇくらいのなるべく安い食肉を何かに、あれば魚や煮干しなどを、みじんの野菜とご飯を一緒に煮て、朝と夜に分けて2回与えています。 いつも残さず食べてますが、少なすぎでしょうか？ 見た目はぜんぜん痩せておらず相変らずデブです。 （母が犬に自分が食べるお菓子を与えているせいかもです） もしもこれでは少なすぎるなら、情けないご相談ですが、なるべく安く抑えてせめて必要量与えてやりたいので、安い肉の食材などあれば教えてください。

  • お肉とご飯の組み合わせについて

    最近妙な噂を聞きまして今回質問にいたったのですが、お肉とご飯という日本人の定番メニューは実は体にあまり良くないという噂は本当ですか？もし知っているお方が入ればぜひとも教えてください。よろしくお願いします。

  • 台湾料理の肉かけご飯の作り方？

    台湾料理で肉かけご飯（ルーローハン） 食べてあまりのおいしさに自分で作ろうと 思い、いろいろ調べてみたのですが なかなかレシピがありません どなたか分かる方がいたら、 教えていただきたいのです　 宜しくお願いいたします。

  • 白いご飯が大好き！！でも。。。

    おかずがなくとも、白いご飯があれば幸せな私に アドバイスをお願いします。 とはいえども、白いご飯に納豆やキムチ、生卵、ふりかけ などは、使いますが、おかずは要らないくらい（野菜も大好きなので食べます）白いご飯が大好きです。（時には、 肉や魚を食べますが・・・） 毎日、毎食、白いご飯だけでは、 体に悪いとは承知しておりますが、 ご飯ばかりの食生活をしていたら、 体にどのような影響があるのでしょうか？ スナック類は苦手なので食べません。 お菓子を食べるくらいなら白いご飯！の勢いです。。。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する