規則正しい生活をするには？

質問

現在４か月半になる赤ちゃん（女の子）がいます。
３か月になった頃から、娘の睡眠時間を考えて、少しずつ生活を早寝早起き型にしてきています。
朝は７時半には起きる、夜は娘は９時に寝かしつけるようにして、私達も遅くても１２時前には寝るようにしてます。
早寝早起きを始めた頃からだいぶ昼夜の区別がついてたので、割とすんなりと、夜はぐっすり眠り、朝ごきげんで目覚めるペースができました。
けれどどうしても親の都合になってしまい、夜更かししてしまう日もあります。
なるべくリズムを崩さないようにしたいので、お風呂の時間はあまりずらさないことと
夜テレビをつけっぱなしにしない（見ないときは消し、見るときは音を極小にする）など、工夫をしています。
今月、５か月になるので、離乳食を始める予定でいるのですが、
離乳食を始めてからは、特に規則正しい生活を心がけたほうが良いと聞きます。
まだ、始める前なのでなかなか離乳食を始めてからの生活が想像つかないのですが、
やっぱり離乳食を与える時間を、親の私達の食事時間と一緒にしたり、私達の食事時間も規則正しくするべきですよね？？
というのも、私達は朝が苦手で、早寝早起きも娘の為にかなりがんばってやってる状態で・・・
ちょっと油断するとすぐ夜更かし生活をしてしまってます。

いつもより夜更かし　→　いつもより朝寝坊　→　いつもより遅い朝ごはん（昼に近いような）
　→　お昼が必ず３時近く　→　お風呂に早く入っても、お腹がすかないので晩御飯が遅めになる
　→　また寝る時間が遅めになる

という、マイナススパイラル？になってしまってます・・・。

主人も私も、どちらかというと家でゴロゴロしてるより出かけてることが好きなので、
出かけるとどうしても普段のリズムが崩れてしまいます。

そしてさらに心配なのが、娘のお昼寝の時間が、いまは毎日バラバラなことです。
今のところ、お昼寝時間がバラバラでも、夜寝る時間と朝目覚める時間はほぼ決まっているのですが、
これから大きくなるのに昼寝や親の食事の時間が不規則なままなのはやっぱり良くないですよね？
どのようにして改善していったら良いか、良いアドバイスをお聞きしたいです！

回答No.1

sato3omrrf

お子さんと親の食事時間は一緒でなくてもよいと思いますよ。
私も子供が赤ちゃんの時は、先に６時ごろ食べさせてお風呂に入れ、９時に寝かしつけてから、主人が１０時ごろ仕事から帰ってくるのでそれから主人と一緒にゆっくり食事をしました。
離乳食の時は大人と子供はメニューも同じにできないし、赤ちゃんは大人しく食事などしてくれません。自分も一緒に食べるなんて普通は無理だと思います。（こぼすし、ぐずるし子供の世話でてんてこ舞いです）
子供用の食事だけ作って、お母さんは食べさせるのに集中した方が効率的です。
子供は早く寝かしちゃった方が、その後自分やご主人との時間を沢山持てるので育児のストレスを溜めないという意味でも私はそのやり方で良かったと思います。
たまにお出かけして夜ふかししてしまったとしても、次の日お昼寝をほどほどにして夜早く寝かせれば問題ないと思います。
でもお子さんが小さいうちはなるべく生活のリズムは一定の方が良いみたいです。赤ちゃんは毎日同じリズムで過ごさせてあげたほうが、安心するみたいです。

お礼

回答ありがとうございます。
食事の時間までは頑張らなくてもよいようなので少し安心しました。
たしかに、子供の世話をしながら自分も食事・・・ってなると、何時間かかるんだろうかって不安に思いましたが、
最初手のかかるうちは別で考えるしかなさそうですね。
けれど私達自身の生活を変えないとやはりリズムを作るのは難しいようなので、
しっかりリズムを作っていけるように、主人にも協力を得てがんばりたいと思います。