腹立たしさを抑える方法を教えて下さい

質問

こんにちは。
以前、私のある友人について相談をさせて頂きました。
縁を切る事を決めたので、元友人（３５歳・既婚・４歳の子供がいます）についてです。
私がその元友人と縁を切る事を決めたのは、その元友人の相手の気持ちを無視した言動が後を絶たないからです。

例えば…

６年程前に不倫をしていた共通の友人に対し、もう終わっている当時の不倫の話をいつまでも話題に出します。
その共通の友人によると、現在も会う度に殆ど言われるとの事です。

共通の友人が過去に中絶を経験している事を元友人に泣きながら打ち明けたそうなのですが、
その中絶経験の事をまた別の共通の友人に話してしまう。家庭の金銭問題などをバラされた共通の友人もいます。

共通の友人のお母さんの職業が清掃のパートだと聞いた時に、「嘘でしょう？」と。
「そんな仕事バカでもできる」等、人の職業を見下す事が良くあります。

ある土地に惚れ込んで住み込みのバイトへ行く事を決めた共通の友人が、「そんなバカな事をして」と言われたとの事です。

事情で短期間で会社を退職した共通の友人に対し、「私、今の会社辞めて○○（共通の友人が退職した会社）へ行こうかな」と。

ある共通の友人に対し、「あなたよりも可愛い女性はいると思うけど」と。

人の趣味を、その本人の前で「そんなもの」と表現する。

子供服を買い過ぎて旦那さんに怒られてしまう事があるそうで、「買い過ぎた時は△△（私）や××（共通の友人）にプレゼントして
貰った事にしてあるから」と言われました

この元友人とは同じ会社で働いていたのですが、周囲から良く思われていなかった男性バイトにある同僚の体の特徴（胸）を話す。

などです。まだあります。
私や共通の友人達もこの元友人にこれだけの事を言われる程、元友人に迷惑を掛けたり裏切るような行為はしていません。
私や共通の友人達が大人しい性格だからかも知れませんが、もう我慢の限界で縁を切る事に決めたんです。
ただ、この元友人から言われた事がふと蘇って来て、腹立たしさがどうにも抑えきれなくなる時があります。
一度思い出すと本当に腹が立って仕方がありません。
皆さんでしたら、腹立たしさをどう抑えますか？

回答No.1

anju_z · ベストアンサー

わかります、わかります。
今そこにいないのに、怒りが湧き上がってくる気持ち。

わたしは共通に苦しんだ人と思いっきり批判し合ったり、
当事者と絶対会うことのない無関係な友人に愚痴ったり（これはほどほど＆持ちつ持たれつにしています）、
日記に思いっきり書きなぐったりしています。
文章化するのは意外といいです。冷静になれるしすっきりします。

同じ経験をした同僚も、セルフデスノートをつけていると言っていました。

それと並行して、たのしいことに思いっきり打ちこんだりして、
彼女と物理的にも心情的にも距離を置けるようになったら、
そのうち怒りも収まりますよ。

ちなみにわたしのケースは、現在病休を取っている同僚です。
病休と言っても治療するためでなく（本人が治す気がないことは明言している）診断書が取れたから休む…みたいな感じです。
前回の病休の時には、旅行に行っていたような人です。
今回も忘年会にはやってきます…
距離を置いて心安らかになったころに戻ってくる…今からそれが怖い＾＾；

相談者様は、その原因の方とすっぱり縁が切れたようで、うらやましいです。
はやくいつもの心情に戻れる日が来られるといいですね！

お礼

ご回答ありがとうございました。
思っている事を書き出してみるのって良さそうですね。
やってみたいと思います。

回答No.3

vanvan3

そおそおー手紙に書くとか、メールをするとか、全部ぶっちゃけたらいかがでしょうか？
友人とは縁をきると決めたのだから、本当の事をいえばいいんです。
キズ付けるとか、付き合いずらくなるとか・・・もう関係ないですからね。
きちんと自分の怒りを伝える訓練は、これからも必要ですよ。
そんな人は周りに結構、あらわれてくるものです。
おとなしかったり、思う事が伝えられないでいると、これからも似たような事に遭遇するでしょう。
原因はあちらにもあなたにもあるでしょうから。
そこで、嫌な思いをした分、練習台にさせてもらったら、どーでしょうか？
いい訓練になるし、腹立たしさも消えて・・一石二鳥ですよ(＊^_^＊)

お礼

ご回答ありがとうございました。
もう１秒たりとも関わりたくなく、自分の中でどうにか消化しようと思っていました。
手紙やメールで思っている事を伝えて縁を切る方法も考えてみます。
元友人にはどれだけ不愉快な思いをしたか分かって欲しいです。

回答No.2

mathammy

どういうことが相手に迷惑を感じさせているのか、
匿名でもいいので、手紙に書いて送られてはいかがですか。

縁を切ってもこちら側にストレスがたまったままですもん。

相手も反省が必要です。

お礼

ご回答ありがとうございました。
手紙、思い付きませんでした。
元友人にはどれだけ不愉快な思いをしたのか、分かって欲しいです。