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体を柔らかくするには
kirasoraの回答
- kirasora
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私もかなり体がかたかったのですが 毎日柔軟をすることでかなりやわらかくなりましたよ。 毎晩、お風呂に入って寝る前に ・脚を閉じて、上半身を前に倒す ・脚を軽く開いて、上半身を前に倒す ・脚を軽く開いて、上半身の体の横を伸ばす（腕も伸ばして） ・足の裏を合わせて、手で押さえて上半身を倒す 以上４つのポーズを、5秒程度ずつしかしなかったのですが 毎年ある、体力測定の柔軟性をみるテストではかなり記録が伸びました。 こつこつ、毎日やっていくといいですよ。
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