- 締切済み
体脂肪を落としたい。
これから1ヶ月で体脂肪をできるだけ落としたいと思っています。 半年のダイエットの成果で10kg減量しました。 現在は、身長169cm、体重67kg、体脂肪率23%です。 健康のこともあり、できれば10%台にしたいと思っています。 運動は、毎日やるつもりですし、食事も気をつけたいと思っていますが、どのようにやればいいのかわかりません。 (1)どのような運動をどれくらいやればいいか? (2)食事面で、気をつけることは何か(食べていい物、悪い物)? (3)サプリメントなど、その他役に立つ物。 などの点でアドバイスをお願いします。
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
みんなの回答
- mmm34
- ベストアンサー率33% (127/378)
回答No.3
- saityan
- ベストアンサー率19% (53/273)
回答No.2
- anytime24h
- ベストアンサー率32% (22/67)
回答No.1
関連するQ&A
このQ&Aのポイント
- 「廃トナーボックスがありません」表示が突然出て、消えなくなったため、製品の使用ができません。
- トナーの交換後、廃トナーボックスが正しく認識されず、エラー表示が続いています。
- 説明書に従って廃トナーボックスを再度入れ直したり、電源を切ったりしましたが、問題は解決していません。