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鉄分を取るには?
mikan77の回答
- mikan77
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たんぱく質含む食品 肉類 鶏肉・豚肉・牛肉・ハム・ソーセージなど 魚類 マグロ・カツオ・鮭・サンマ・ウナギなど 乳製品 牛乳・チーズ・ヨーグルトなど 大豆製品 大豆・豆腐・納豆・がんもどきなど あと、卵などがあるかと思います。
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