気を遣う性格を治す方法

質問

知り合いや友達に強く遊ぼう！と誘われると、どうしても押しに弱くて断れずに、自分が疲れている時や全然興味がない所でも行ってしまいます。

これが良いよね！と言われると思っていなくても同意してしまうし、嫌な事でもオッケーしてしまうし、物を譲ると言われたら必要以上にお金を払ってしまいます・・・

流されやすい、断れない性格です。でもひとつでも断ると相手の気を悪くしてしまうし、関係が悪くなりそうで怖いです。

すごく寂しくて誰かと話したい時でも、そんな自分のストレスを他人もきっと感じるだろうなと思って自分から遊びに誘えません。
深い話をしようとしても、自分がされて疲れるだけなので相手も疲れるだろうなと思いできません。

自分でもよく分からないんですけど、とにかく疲れてたまりません・・・
治す方法というか意識があったら、教えてください。

回答No.3

rina99

せっかく人に合わせて相手が喜んでくれてもご自身が疲れちゃったら本末転倒ですよね。
いきなり誘いを断ったりするのは難しいと思いますが、普段からなるべくご自身の気持ちを口にするようにしてください。
「行けない」という断り方ではなく、たとえば「疲れてるの、体調がよくないの」といった様に。
そしてその際に「私は」と、主語を必ずつけて言うようにしてみてください。

そうすることにより、ご自分の声で言ったことをご自分の耳で捉えることができます。
そうすると一種の自己暗示ですが、「ああ、私は今こうしたいと思ってるんだな。」と客観的に自分の気持ちを確認することができるようになるんです。
そうやっていくうちにだんだん断れるようになったり、相手に合わせすぎない関係を築いていくことができると思いますよ。

それと、自分が思っているからといって、相手も同じように思っているわけではありません。
質問者様が誰かを誘いたいと思ったり、深い話をしたいと思ったときはそうしてみて下さい。快く受け入れてくれる人はきっとたくさんいますよ！
気持ちを抑制することがなによりご自身を疲れさせてしまいます。
我慢もほどほどにして無理せず楽しい生活が送れるようになるといいですね！

回答No.2

noname#103879

わたしも昔から、気を使いすぎだとか言われました。
結構疲れるのに、また気を使ってしまう。。。その繰り返し。

私が実践している方法は
（自分本位になる）です。

たとえば疲れているとき誘われたら、（自分本位！）と言い聞かせて
断ります。
これを繰り返していたら、少しは気の遣いすぎが落ち着きました。

あと、はじめは気になりますが、嫌われてもいいやぁ～と思い事です。
１０人いたら１０通りの考え方があるんだから、意見が合わなくても仕方ない。と心で唱えます。

あとは嫌だったことがあれば、それを頭の中でボールにしたてて、バットでホームランばりにかっ飛ばす想像をしてます。
意外とすっきりしますよ。。。(^_^;)

精神的な疲れは本当にしんどいもんです。

くだらないですが、ぜひ？参考にしてください☆

回答No.1

ichigo1115

こんばんは。

二十代後半の女性です。

私も質問者さんと同じく、人に気を使い過ぎてしまう性格に悩んでいます。

つい先日も、親しくもない人から本を貸して、と言われて貸してしまい、もやもやしていました。

そのことでこちらで質問して、よい回答をたくさん頂いて気づいたのですが、私は人に嫌われたくない、とか人から悪く思われたくないという意識が大変強いのです。

とはいえ、いろいろな人がいますから、全ての人によく思われるだなんて、不可能な話。

だから無理をせずに、嫌なことは嫌と言っていいですし、辛いときは、信頼できる人を頼りませんか？

お互いさまですし。

あと、自分が気を使うと相手にも気を使わせることになってしまいます。

なので、お互い肩の力を抜いて、うまく人とコミュニケーションを取れるようになれるといいですね。

長文失礼しました。