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体力向上について

2009/11/01 17:19

私は体力がなくて、自転車を１時間こいだだけで疲れて３時間くらい寝てしまうのですが、体力を向上させることは可能でしょうか？体力はどのように向上させるものなのでしょうか？

zwn
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その他（病気・怪我・身体の不調）
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yuyuyunn
ベストアンサー率41% (20359/48650)

2009/11/01 21:34 回答No.1

こんばんは徐々に体を動かすと良いと思います散歩から始めて、ウオ－キングジョギング、マラソンと言う様にそれと栄養バランスの取れた食事と好き嫌いを無くすこと睡眠をたっぷりとることですねご参考までに

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