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胃下垂に悩まされています
２３のときに胃下垂と医者よりいわれました。 何年かは気にもとめてなかったものの、最近ひどい腹部膨満感と便秘に加え食欲不振、不眠に悩まされるようになり、体重もかなり落ちました。生活に支障がでてきます。運動もしておりますが、解決に至りません。病院にも行きましたが、期待できるものではありませんでした。なにかいい運動法や健康法があれば教えてください。
- take1786
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- pro_benpi
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腹部膨満感、食欲不振、不眠などは典型的な便秘症状です。他に症状として、個人差はありますが、肌荒れ、冷え性、疲労感、嘔吐感や貧血感、イライラ、臭いおならなどです。これは便秘による腐敗毒や腐敗ガスで血液が汚れたり、その毒素で体内組織が害されるからです。ガスも腸内で行き場がなくなり腹痛、そのガスが腸管壁から吸収されて腹痛は治まりますが血液が汚れます。 お腹の中がきれいになれば血液のドロドロや汚れがきれいになって便秘症状が自然に消失するでしょう。 食事は１日３回栄養バランスのよい便が形成するのに十分なご飯や麺類中心の日本食とプレーンヨーグルト、運動は１日15～20分位の上下運動で体液や血液循環促進と大腸内の滞留便の移動を助けます。例えば縄跳びや軽いジョギングなどです。上下運動は胃腸管の筋肉も鍛えますので、時間はかかりますが気長に気楽に試してみてはどうでしょうか
- bouk
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こちらに同じような質問がありますよ。 ご参考に。 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q139212028
お礼
ありがとうございます。参考にしてみます
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