どうでしょうか

質問

自律神経に効くとかイライラや精神不安定気味を穏和させるビタミンといえばなんでしょうか？
ビタミンＢは効きますか？

回答No.2

yamadayouichirou

有効なのはビタミンではなく、バランスの良いミネラルの摂取です。
カルシウムとマグネシウムを２：１のレイトで摂取してください。
カルシウムのみを摂取しても効果はありません。

お礼

お返事ありがとうございました
参考にします

回答No.1

noname#211914

以下の参考URLは参考になりますでしょうか？
「ストレス」

◎http://www2.famille.ne.jp/~horio/text1/text1.html#02
（ビタミン）
この中で「Ｂ1」「Ｃ」の項を参考にしてください。
⇒ここでは「Ｃ」の項には「精神安定（化）作用」等の記載はないようですが・・・？

ご参考まで。

参考URL：

http://www.dig-company.co.jp/mes/supp/supp2.htm

お礼

ありがとうございました