生きるということ。

質問

生きていて辛いこと、嫌なこと、人間関係の難しさ、将来なの事など、挙げればキリがありませんが、色々なことが最近ふと、とても“しんどく”なり、消えてなくなりたくなることがあります。自殺とかそういう事じゃなくて、自分自身の存在をなくしたいという感じでしょうか。皆さんはそんな時はありませんか？もし、あったとしたら、そんな時どうやってそんな気分を解消していますか？良きアドバイスがあれば教えて下さい。

回答No.11

junjun

こんにちは。
私もありますあります。しょっちゅうでした。
最近は少なくなってきたカナ？
なんかこう、自殺なんてそこまでは考えないけど、もう、消しゴムで消しちゃいたい！とかって（笑）

私はどうやって気持ちを解消したかな～？
よく分かんない。ゴメンナサイ、アドバイスにならないですね（笑）

でも、自然が豊かな公園の中に身を置く。
そして、青い広い空に、優しい風に包まれて、木々の緑や花の生命力を感じながら、
今私は、この大きな宇宙という大いなる生命の伊吹の中に抱かれている、私はこの生命から祝福されて生み出された（てなことを恩師が言ったんです）というようなことを思索したら、なんともいえないあるかなしかのような感動がチュワって溢れます。
ちょっぴり幸せ。
ああ、私、ここにいていいんだ。私もこの世界の一部なんだ。って思えたりします。
ちょっぴり幸せ。
消しゴムのことはしばらく頭から消えたりするかな？

あと、混んでる電車で目の不自由な人がつり革を握ろうとするのを茶髮のお水系のお兄さんが手助けしてたり、なんかそんな人の優しさを見ても、世界が急に色鮮やかに感じたりします。捨てたもんじゃないな、この世界も。なんて。

後は、泣きたい時は思いっきり泣く。（でもカウンセラーの先生には、一人でいる時は、あんまり辛くならないでね。と助言くださいましたが。一人きりだとどん底まで落ちるからかな？まあ、私の場合ですけど）
というか、感情を表現する。
何でも話せる友人がいたら、愚痴でも何でも聞いてもらう。家族に感情をぶつける（迷惑？）。
言える相手がいなければ、日記に「本音」を吐露する。
絵を描くでもよし。
気持ちを外に吐き出せば、溜め込んで苦しくなるのは避けられるのかも。

私は人に感情をぶつけるのがどうしても苦手です。でもこれをしないと自身の実感がつかめないということが判明しまして、今、自他共に認める三日坊主が日記をつけはじめました。
これはちょっと誰にも見せられません。
んも～愚痴だらけ（笑）暴言あり、罵倒あり。
壮絶ですね。
でも何か楽しい。ちょっぴり幸せ。

後、超個人的な事で恐縮ですが、
私、BEGINの音楽に癒されます。「島人ぬ宝」なんて思わず涙ほろり。あの三味線？の音とか、もう本当に南国の青くて広い空が感じられて大好きです。島を想う気持ちとかが切なくて。つり革事件同様、こんな優しい想いが溢れてる世界って、捨てたもんじゃないな。って思えます。その同じ世界にいる自分が幸せに感じます。
BEGINの歌を聴くと、ちょっぴり幸せ。

私は今のトコこんな感じで解消してます。

お礼

私も、豊かな自然、青空、大地、川や海、緑、大好きです。でも最近は、そういう所に身を置く余裕を失いがちでした。精神的にも時間的にも。昔、ある外国へ一人旅に出かけたことがあり、日本にはまず見られないような果てしなく広がる大地、きれいな自然、雄大な山々や丘陵などに自分の身を置いたときは表現しようのない、言葉では表せないほど清々しく、気持ちよい感覚を抱きました。ご意見をいただいたとき、ふとその時の事を思い出してしまいました。今はその時ほどの感受性はもうないかもしれませんが、私も忘れかけていた自然の中に身を置いたり、自分なりにリラックスできること、幸せを感じることを探してみますね。ご意見、ありがとうございました。