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憂鬱な気分になった時の気分の紛らわし方
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- roadhead
- ベストアンサー率22% (852/3790)
それは鬱病の兆候だと思います。 早めに心療内科等の精神科を受診されることをお勧めします。
お礼
アドバイスありがとうございます。 どうにか改善したいです。
- alterd
- ベストアンサー率23% (137/595)
午前中なら気の合うマスターが居るカフェでコーヒーを飲む。 一日空いてるならバードウォッチングに行く。 夜だけなら気の合うマスターの居るジャズバーで飲む。 要するに親しい人と話すか、体を動かし、自然の中で静かに過ごします。
お礼
アドバイスありがとうございます。 バードウォッチングなど楽しそうですね。私もなにか自然と触れ合ってみたいと思いました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8885)
そういう時、私は普段から用意してある折り紙で鶴を折ります。一羽出来上がるころには大分鬱感情が消失しています。
お礼
アドバイスありがとうございます。 千羽鶴良いですね。心が落ち着きそうです。なにかに夢中になるっていいことですね。
- longrailjpn2018
- ベストアンサー率7% (193/2449)
自分はストレス発散の方法が多くて、うらやましい！とよく言われます。 TVを観る、寝る、イオンへ行く、食べる、電車に乗るでしょう。
お礼
アドバイスありがとうございます。 色々な発散方法があるんですね！ 私も見つけたいと思います！
- double_triode
- ベストアンサー率26% (520/1997)
おおむかしから言い古されてきたでしょうが，「明日は明日の風が吹く」。たぶん，そんなに考えつづけて，けっきょく糞みたいな人生になるんだろう。それもわかってるさ。
お礼
アドバイスありがとうございます。 前向いて生きなきゃいけませんよね…。頑張ります。
- 5mm2
- ベストアンサー率9% (320/3209)
憂鬱の原因を取り除きます。 あるいは、取り除く計画を立てます。 そして、「それが良い」と自分に言い聞かせます。 最後は「何とかなる」と、自己暗示にかけます。
お礼
アドバイスありがとうございます。 具体的なステップまで教えてくださり、ありがとうございます。試してみます。
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9772)
世の中には誰かに助けてもらいたいという人は多いです、しかし 他人はそれが冗談なのか本音なのかは、普段付き合わないと見抜け ないです、知り合いに愚痴を聞いてもらうのが良いでしょうね。
お礼
アドバイスありがとうございます。 知り合いに聞いてもらうのもいいですね。身内などにも聞いてもらうことにします。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3869/25484)
ドライブなんていかがですか？ ＞最近人間関係や将来のことを、ふとした時に思い出すことが多く困り果てています。 あまり抱え込まないようにね！！ ここで毒の1つでも吐き出したらどうですか？
お礼
アドバイスありがとうございます。 ドライブ良いですね。 お気遣いありがとうございます！ そうですね、ここで相談させてもらうことにします！
- 芙蓉の華（@purimuro-zu）
- ベストアンサー率13% (1174/8469)
寝て 頭をリセットします。 眠れなかったら薬を飲んで寝ます。 いろいろやりましたが それが1番良かったです。 それから心配事というのは夜におこりやすい 朝になると少し良くなるのです。
お礼
アドバイスありがとうございます。 たしかに、昨日のモヤモヤが今朝になって和らいだ気がします。 寝ることって大切だと痛感しました…。
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