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走り幅跳びのアドバイスお願いします。
今中学二年生で、男子なのに１６０センチしか身長がありません。記録は６月に５M３０がでてから全然伸びません。陸上経験のある方アドバイスをお願いします。
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noname#109697
回答No.1
まず基本的な事として、助走スピード（走力アップ）を向上させる。 助走から踏み切る前の３歩を素早くする動作を身に着ける。 踏み切るときは、前へ飛ぶというよりも、あごを引く姿勢で上へ飛び上がる様な踏切を心掛け、着地する時は距離が稼げる様、着地寸前に両腕を出来るだけ後ろに強く振る（引く感じで）。 いずれにしても、練習で一連の流れ（助走→踏み切る準備→踏み切り→空中姿勢→着地）を体に覚えさせる必要が有りますので、上記のアドバイスを参考にし、諦めず練習を続ける事が大切です。 また、記録の伸び方には個人差が有りますから、記録が更新出来る様、日々の練習はおろそかにせず体力作りを心掛けると共に、シーズンオフ後の冬季練習をしっかり行って下さい。 頑張れ少年よ。 目指せ！9m00 ご参考までに...
お礼
ありがとうございました。ほかの人の意見も参考にしたいと思います。