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総コレステロール228 HDL75 LDL138 危険でしょうか?
３０を過ぎたので健康診断を受けました。 血液検査で、総コレステロールが基準値オーバーの228、 HDLコレステロールが75、LDLコレステロールが138でした。 この値は危険でしょうか？ また、どういう食生活をすれば下がるのでしょうか？
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私はさほど気にする数値ではないと思います。 私も総コレステロール２３０ ＨＤＬ８９ ＬＤＬ１３０ 中性脂肪６５です。 私の場合食事は規則正しくても下がりません。 薬を飲んでも２１０がトータルが割るくらい。 ＬＤＬがこれ以上上がらなければ、薬も要らないです。 食事が偏っているなら、偏食や間食は止めましょう。 私は糖分を控えて、多めに水分を取ります。 お茶 ノンカロリー炭酸、無糖添加フルーツジュース。 もう少しデーターをください 異常値ありませんか？？
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- yuyuyunn
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#1です 女性の方ですか とりあえず女性は上がりやすいと言うようなことを 前に本で読んだことがあります ただ中性脂肪も高めであれば、病院で見てもらったほうが良いというようなことでした 行きつけの病院を見つける意味でも 一度相談したほうがいいかもしれません その時に薬と言われるかもしれません（私もいわれました） でも飲み始めたら一生のお付き合いですのでね まずは運動と食事内容を変えることです たかがコレステロールではないですので 他の病気を呼び込むこともありますからね 私の場合ですが（人それぞれですよ） 五穀米のご飯に変えた 好き嫌いをなくした 豆類を食べるようにした 大体一日のカロリーを１５００キロ前後に 薄味の味付けに 食後休憩してから散歩 一日６千から７千歩くようにしています、が 無理はしない、辛い時や天気が悪い時は休むなど ストレスと上手く付き合うことですね これで１年様子を見て、先生から仮のＯＫを頂きました 今年も健康診断終わったのでドキドキですが 結果を持ってまた行く予定です こういう感じですが
- Kiriyama-taicho
- ベストアンサー率20% (387/1875)
危険って何の？ 私は総コレステロール312の記録保持者です（笑）。 医者に明日死んでも私は驚かないよと言われましたよ。 まぁ総コレステロール200越えていますから、下げないといけない値では ありますが、LDLがその数値ならリピトール（お薬）も出なかったのでは ないですか？今すぐ血管がつまるということはないでしょうけど、30そこそこで その数値なら42歳の厄年にはレッドカードになる可能性大でしょう。 まずは食べる総量を減らすことです。これは大変難しいです。 今まで思っていたよりも意識して多めに食物繊維をとること。 甘いもの（ケーキなど）とお酒は意識して減らすこと。 毎日確実に30分はソフトな運動をすること（ハードな運動は意味なし）。 ここまでやってようやく現状維持です。
お礼
すみません。女です。 そこまででやっと現状維持ですか・・・。なんだか余計気落ちしてしまいました。 お酒も悪いんですか？今年初めぐらいからお酒を飲みはじめ、 ビールやウイスキーではなく、基本的に梅酒サワーや カルピスサワー、カクテル系のものを、週に２回ぐらい１回に２本ぐらい飲みます。 どちらかというとジュースのように甘いお酒ばかりです。 やっぱりそういうのもよくないのでしょうか？
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 男性の方ですよね 先ずはその結果を持ってお近くの内科へ行ってください 先生にどんな運動をするべきなのか 食生活は堂改善するべきなのか 見ていただいたほうがいいと思います 他の数値とあわせてみていただけると思いますので
お礼
すみません、女です。 やっぱり病院にいかないだめでしょうか・・・。 健診の結果には、経過観察と書かれてありました。
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