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ワークアウトした日のタンパク質量について
私は身長162.5cm体重が62KGなんですが上半身のワークアウトをした日の タンパク質量が、150g前後とっているんですが 大丈夫なんでしょうか? ちなみに普段は4回の食事から 120g前後のタンパク質をとっています。
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- yo_sh
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基本的筋トレしてるひとは 体重の2倍のタンパク質を取ったほうがいいといわれていますよね まあ筋トレした日ぐらいはいいかもですね ありがとうございました