食べたい物がころころ変わる！食事制限と運動でダイエット中の食欲の変化
- 食事制限と運動でダイエット中の方が、食べたい物がころころ変わる現象について相談しました。
- 特定の物を食べたいと思い、食べれば満足して気が済むが、その欲求はあっさりと無くなる様子についても言及しました。
- 食事の栄養バランスを考えているが、間食は温かいお茶で我慢していると述べ、意見を求めています。
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食べたい物がころころ変わります
食事制限と運動でダイエット中です。ここ１ヵ月程、食べたい物がころころ変わります。 自分の中でブームがくるという感じです。食べたいと思った物を２回程食べれば、欲求はあっさりと無くなります。 ケーキから始まり→クッキーなどのお菓子→和菓子→菓子パン→ご飯などの炭水化物→今は玄米ブランが食べたくて仕方ありません。 特定の物を「ものすごく食べたい！」と思い、食べれば満足して気が済む…。こういった感情を繰り返す事は異常でしょうか…？ ３食ちゃんと栄養を考え、野菜と雑穀米も食べているのですが…。 間食は温かいお茶を飲んで我慢しています。職場が間食を出来る環境ではありません; ご意見よろしくお願い致します！
- yuki276
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
それはカラダの正常な感覚です。 筋肉は、たとえば、ウォーキングをすると、脂肪と炭水化物を同時に燃やします。 そのうち、筋肉が燃やした脂肪については、身体は回復する必要がありませんが、 筋肉が燃やした炭水化物については、次の食事でカラダが真っ先に回復します。 運動をすると、お腹がすくのは、カダラが筋肉のグリコーゲンを真っ先に回復するためです。 > ケーキから始まり→クッキーなどのお菓子→和菓子→菓子パン→ご飯などの炭水化物→今は玄米ブランが食べたくて仕方ありません。 これらはすべて炭水化物ですから、これはあなたの身体が本当に正常に 反応している証拠です。 欲しいものが変わっても、それが炭水化物であれば、カラダが要求しているものなので、まったくかまいません。 カラダの正常な反応に耳を傾けて、ダイエットを続けると良いと思います。
その他の回答 (1)
特に異常とは思えません。 摂取カロリーも栄養バランスも数日単位で見て、 オーバーしたり崩れたりしてなければいいのではないでしょうか。
お礼
ご意見ありがとうございます。そうですね…焦らず頑張りたいと思います！
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- ベストアンサー
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お礼
ご意見ありがとうございます！分かりやすい説明と画像まで頂き、とても有り難いです。異常ではないと分かり、安心致しました。ありがとうございました！