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筋トレのスランプを抜けるには
sofia_gooの回答
- sofia_goo
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その運動量、運動時間でスランプって・・・ それは多分、スランプではないと思います。 自分も週３で、15回×５セット、10回×３セット、5回×２セットをそれぞれの筋肉18箇所行う程度のトレーニングをかれこれ２年くらい続けてます。(トレーニング暦は10年以上です) 時間にして３～４時間位です。 もっと尋常じゃない追い込みかけてる人も多いです。 なので、失礼ですがその程度でスランプとかモチベーションというキーワードはまだ出るには早すぎますね。 自分ですら、まだモチベーション下がる事もないですしね。 単なる栄養不足だと思います。 栄養が足りなくなるとあくびが出たり、眠くなったらり頑張れなくなったりダルくなり、何だかヤル気が無くなって来ます。 トレーニングで消費した栄養は必ず補ってください。 そうすれば、すぐに効果が出てくるはずです。 正直、BCAAなどのサプリは効果を効率良く上げてくれて便利です。 しかし、サプリで採らない栄養素は効率が悪い食事できちんと採らないとダメです。
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お礼
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