何をしても悪いほうにいってしまいます

質問

うつ病と診断されて６年目になります。自分の人生を振り返ると
何でも悪いほうにいってしまい、することが裏目裏目に出てしまいます。
何かするにしてもまた失敗するんじゃないかと思い前向きに考え
られません。何かに取り付かれているんじゃないかと思うほど
悪い方向に行ってしまいます。将来のことを思うと不安です。
こういう考え方は性格のせいでしょうか？それとも病気のせい
でしょうか？それか何かに取り付かれているのでしょうか？

回答No.4

shift-2007

＃２
＞世の中には運がいい奴と悪い奴がいるのは確かですよね

まさにマイナス思考。
運を否定するわけじゃないけど、原因を『運』というものに置き換えて努力や思考を放棄していると見えるよ。

それに運のいいマイナス思考の人っているのかな。
もし二つがセットなら運がよくなるのを待つ？
それともマイナス思考をやめる?

マイナス思考とはつまるところ自己憐憫なの、だからやめられないのよ。

回答No.3

psfa_mig

大丈夫です。１００％病気がそういう思考をさせてるんです。
試しに日記をつけてみてはいかがでしょうか？

証明するために、必ず良かったこと、悪かったことを正直に両方書いてみて下さい。
１週間して、それを読み返してみましょう。

動物は本能的に、危機や恐怖体験は深く記憶に刻まれて思い出しやすいんですが、良かったことは思い出しにくいんです。あなたにも良かった事って起こってるんですが、ネガティブに捕らえてしまったり思い出せないでいるんですよ。

今の状態で記憶だけに頼ると、病気のせいでほぼ間違いなくネガティブな思い出しか出てこないんです。
自分の記憶力って思ってるほど宛にならないですよ。
ラッキーな出来事、恵まれていることを結構忘れてますから。

お礼

回答ありがとうございます。やはり病気が原因ですかね。
前向きにならないと病気は治らないとは思うんですが。

回答No.2

shift-2007

人生ってもっと単純じゃないかな。

テーブルの上から食器を落とせば割れるけど、

それは物理法則であって「良い」、「悪い」は別の話だと思う。

割れて困るなら落ちないように気をつければいいし、落ちても割れない材質を選べばいい。

結果ばかりを見ているから原因について考えが及ばなく、同じ失敗を繰り返すんじゃないかしら。

お礼

回答ありがとうございます。結果ばかり気にしすぎですかね。でも
世の中には運がいい奴と悪い奴がいるのは確かですよね。運が
いい奴は生まれつき裕福な家庭に恵まれて順風万端な生活を
贈っている人がいる。その反対に生まれつきの貧乏でそこから
抜け出そうと必死にもがいてる人もいる。これって不公平とは
思いませんか？

回答No.1

kami1

何かするにしても不安が専行して、考えがまとまらない。
結果無難な考えをとやり、失敗するのではないでしょうか。

これ以上ない程の最悪な行動を思いつけば、そこからどうすれば回避できるのかもわかりませんか？

まずは、これ以上自分にやれることはない。ってくらいやりつくしましょう。
それで失敗しても悔いはないから、次に進めるはずです。

お礼

回答ありがとうございます。不安感はあまり感じないのですが
悪いほうにばかり考えてしまいます。前向きにならないと病気は
治らないとは思うんですが。