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ジムでのトレーニング方法
ジムで週に一回、バイクを１時間こいで、約３００Kcalを消費しています。 ２回に分けて（３０分：１５０Kcal×２回）だと効果は変わりますか？ 減量が目的です。 詳しい方教えて下さい。
- james-mi6
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- isoworld
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１時間かけて１回でやっても、３０分ごとに２回に分けてやっても、１０分ごとに６回やっても同じです。でも週に１回300kcalなら１日あたりわずかに43kcalで、それでは減量できません。あまりにも甘い考えです。ＳｏｙＪｏｙ（１本30gで137kcal）を１日に1/3本食べればアウトですヨ。
- hanjikenji
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お金払ってジム行って、１時間バイクこいで帰るだけ？ なんともったいない！！ 一時間あればとことん追い込んだ筋トレできます。食事制限と一緒にやればこのほうが確実に効果ありますので、お試しを。 週一のバイクじゃやせないよん。 できれば、筋トレも週二回やりましょう。
お礼
回答ありがとうございました。
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お礼
回答ありがとうございました。