脚細ダイエット

質問

お金をかけず、食事制限をせずに簡単に脚細ダイエットできる方法知ってる人、教えてください。
お願いします。

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

部分痩せはできません。全身の脂肪を減らす食事は、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318
といった要領を参考にしてください。もともと実績のある方法で、番組でもこれを試みた隠れ肥満の女性11名が2週間で1.7kgの体脂肪を減らしていました。
　運動はスロトレが手軽でいいでしょう。スロトレとは、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090311
といったものです。これだけでは種目などが不足ですので、女性向けに書かれた「スロトレ」という本、
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1247384444&sr=8-1
がお勧めです。本の帯は「脂肪、燃えまくり」です。女性が筋トレしてもムキムキになんかなりませんから大丈夫です（男でもムキムキは難しい）。

お礼

どうも詳しくありがとうごあいます！

ぜひ、やってみます。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

出来るだけ歩くと良いですよ
今の時期は暑いので
プールの中で歩いていも良いと思います
ただこまめに休んで体を冷やさないように

ご参考までに

お礼

プールはいいですね。

楽しみながらできますね。

ありがとうございます。

回答No.2

noname#90986

良いものを見つけました！

脚やせについてのレポート？が無料で貰えます。

私もダウンロードしました。
こちらです。
http://healthydietlife.seesaa.net/article/122236336.html

人数限定みたいなんで、もう終わってたらごめんなさい。

お礼

やってみます。

ありがとうございます。

回答No.1

hanjikenji

最近の同様の質問の中でも答えが出ていますが、筋トレです。
自宅でお金をかけないならスロトレ。
「スロトレ」というタイトルで本が出てます。

お礼

初めて聞きました。

いろいろ調べてやってみたいと思います。