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足あげ運動
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リバースクランチですね。 腹筋の下の方に効きます。 通常のクランチが腹筋の上の方に効くので、 並行してやっていくと腹筋が上下バランス良く鍛えられると思いますよ。
- 参考URL：
- http://kinhg.o-oku.jp/
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