普段の練習メニュー

質問

僕は、部活動があるときに先生の考えた練習メニューをやっています
その内容が

フォア・バック・ツッツキを５分間ぐらいやって残りの時間はフリー（フリーとは自分達で勝手に考えてやれ的な事）

をやっています

僕はこのメニューに不満を持っています
なぜかというと、簡単に言えば内容が雑すぎると思うからです
なので先生の練習メニューはやらずに自分の考えたメニューをやっています

そこで、皆さんがいつも行っている練習メニューを教えてください
できるだけそのやり方とそれを行う目的を細かく教えてください

ついでにドライブの練習メニューも教えて欲しいです

よろしくお願いします

回答No.3

tatuzora · ベストアンサー

僕たちの練習はほとんど決められたメニューをやっています。
ランニング　約20分ほど
フォア×フォアラリー　10分
バック×バックラリー　5分
フォア×バックラリー　5分×2（片方がドライブし、片方がブロックするのを交代入れて２回）
フォア、バックの切り替えし　５分×2（片方がフォア、バックを交互に打ち相手のバックに打ち返すのを２回）
２点のフットワーク　５分×２（ミドル、バックに球を送ってもらい、それを相手のバック側に返すのを２回）
ツッツキ　５分
ストップ　５分
休憩　１０分
多球練習　約４０分
３球目、４球目、５球目を１０分ずつ
余った時間を課題練習としています。

お礼

ありがとうございました　参考にさせていただきます

回答No.2

juggling

僕たちの練習メニューはこうなっています
フォアラリー１５分
バックラリー１５分
フォアバック３０分（片方がフォア片方がバックでフォアが攻撃バックがブロックで１５分ずつ交代してく）
ツッツキ１５分（フォアバックを混ぜて）
サーブ練習１５分
でフリーです（または試合）
もし良かったら参考にしてください

お礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。

回答No.1

torayanusu

自分もフォア・バック・ツッツキを５分間ぐらいやってそのあとに３年対１年をします、３回ミスったら交代（１年）というのをします、1年は３年が弱気とはいえいい練習になりますし３年もボールタッチやコントロールがよくなると思います。