• ベストアンサー
  • 暇なときにでも

実際効果があったダイエット法

実際になさって効果のあったダイエット方法を教えていただきたいです! 毎日無理なくできる程度のものができれば知りたいと思います。 ちなみに半身浴は現在やっています。 変わったダイエット法でも、実際に効果があったものなら ぜひとも教えていただきたいです! よろしくおねがいします^^

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数4
  • 閲覧数84
  • ありがとう数9

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • 回答No.2
noname#119180
noname#119180

こんばんは。私は週に一度(予定の無い休日に)、具沢山野菜スープのみの食事にしています。 仕事のある平日はどうしても外食やコンビニのお弁当がメインで、カロリーオーバーになってしまうので。 蓄積された添加物が流れでるようで、体が軽くなりオススメです。 キャベツやセロリ、トマト、タマネギ等をたくさん煮込んで食べると、結構な満腹感ですよ。物足りなければ適当に体に良さそうな食べ物もプラスしています(クラッカーやヨーグルト)。 外食が続くと胃もたれしてしまい、その解消の為に始めたのですが、2ヶ月程で4キロ減りました。今もキープ出来ています。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ダイエットをすると健康を害しやすいと聞きますが この方法でしたら健康的にやせることができますね! 日頃乱れがちな栄養バランスも整えられるのは魅力的ですね。 参考になります、ご回答ありがとうございました。

その他の回答 (3)

  • 回答No.4

俺は以前体重が75kgぐらいありましたが、現在は61kgです。 朝飯と昼飯を、それぞれ「グレープフルーツだけ」「野菜サラダだけ」にしたら、1週間で5キロやせました。あわせて、スポーツジムでプールの中を歩いてました。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ダイエットには総じて食生活が大切なのですね。 運動しつつ、食事をヘルシーに・・・早速始めようと思います! 現在運動は続けているので食事を徐々に減らすことにします。 ご回答ありがとうございました。

  • 回答No.3

わたしの同僚のダイエット法でしょうか。 同僚、私、同僚の友人ともに20kg以上のダイエットが出来て服が全滅になった経験者ですからね。 同僚のダイエット法をベースに私も同僚友人もアレンジして継続していますが、効果がありすぎてヤバイです。 気を抜くと痩せすぎるので体重に維持に努めています。 特にドカ喰いは痩せる元凶なのが厳しいです。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

それほどの効果があると逆に怖いですね^^; やはり健康的に痩せるのが理想です、 拒食症、リバウンドによる過食症に気をつけて頑張ろうと思います! ご回答ありがとうございました。

  • 回答No.1

リセットダイエットは効果があって、無理がない方法でオススメです。 月に1度1週間、炭水化物・糖分・油分を抜く、というものです。 女性の場合、生理の直後からスタートします。(それ以外の時期だと効果薄です。生理前は太りやすいため、特に効果がありません) 一番大切なのは炭水化物をとらないこと。お肉、魚(脂のないもの)、野菜はどれだけ食べてもOKです。1日3食きちんととります。 お菓子や果物、糖分の多い野菜、コーヒーや紅茶のお砂糖、マヨネーズやドレッシングなど油を使った調味料もなしです。 調理は蒸す、ゆでるなどして油を極力なくします。 が、あまり厳密にやってやる気をなくすのも意味がないので、 手始めに炭水化物を取らないことに集中するといいと思います。 1週間終えたら、徐々に食事を通常に戻します。 これを続けていると、食べる量も少なくなりますし、月に1週間だけなのでストレスもないです。 5キロぐらいやせて、今はやっていませんがずっとキープできています。 面白いほどやせますよ。がんばってくださいね!

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

質問者からのお礼

ご回答ありがとうございます! リセットダイエットというのは初耳でした。 蓄積されやすい栄養素をあえてとらずに 食生活をヘルシーにするのですね^^ 是非参考にさせていただきますねっ。

関連するQ&A

  • ダイエットについて

    半身浴はダイエットにつながるんでしょうか? 半身浴した直後は体重がたしょう減っていますが 一次的なもので、すぐに戻ってしまいます。 しかし、半身浴は良いと聞くので、本当に効果的 なのか知りたく、投稿しました。

  • ダイエット ジョギングと半身浴

    ダイエットでジョギングと半身浴を行っているのですが、 (1)と(2)では効果に違いがあるか教えてください。 (1)ジョギング後さっとシャワーでながす。就寝前に半身浴を行う。 (2)ジョギング後そのまま半身浴を行う。就寝前には半身浴は行わない。 よろしくお願いします。

  • ダイエット

    これからダイエットを本格的にしようと かたーい決断をしました!! 根性ゎある方だと思います(笑) 10キロ以上、出来れば15キロやせたいのですが どんなダイエット方法があるでしょうか? 身長ゎ149センチで15歳です! なるべく短期間で、お金のかからない方法がいいです。 今、冬休み中なので半身浴を1時間くらいしています。 でも学校が始まると時間がなくて出来なくなってしまいます。 部活も引退したのでしていません。 あと冬休みが終わるまで2週間なのですが、 それまでで少し効果があるダイエット方法はありますか? もちろん、冬休みが終わってもダイエットは続けていくつもりです。 沢山の意見お願いします!!

  • ダイエット中の半身浴やめたいのですが

    私はダイエットをして3か月で約7キロ痩せました。 ダイエット方法は 毎日腹筋200回や腕立て伏せなどの軽い運動。 毎朝ヨーグルト。 油っこい物を控えて大豆や野菜を中心とした食事。 1日の摂取カロリーを1200カロリーぐらいに抑える。 毎日夜に半身浴を1時間半。 を毎日きっちり3か月続けました。 体重は順調に減っていきました。 今はこの体重を維持しています。(まだ1ヶ月弱ですが) でも、だんだん半身浴が苦になってきてしまい、それでも毎日頑張っていたのですが、それがストレスになってきてしまい、半身浴をやめ、ウォーキングを約1時間に変えたところ体重が2日で3キロ弱増えてしまいました。 それが怖くてまた無理に半身浴をしたら3日ぐらいで体重は元に戻りました。 食事の量などは全く変えていないし、1日の摂取カロリーも以前のまま。 それに、半身浴よりウォーキングのほうが消費カロリーが多いはず。 脂肪より筋肉のほうが重いといいますが2日でそんな簡単に筋肉がつくはずもなく… そう考えると水分が体に溜まってしまっていたんだろうと思いますが、半身浴をやめ続けたら、体重は増加し続けてしまうでしょうか? また、今から半身浴無しのダイエット方法に変えることは可能でしょうか? また、どのような方法にすれば良いでしょうか? 教えてください。

  • だいえっと☆

    3日坊主でウォーキングとか半身浴とか続きませんでしたあ…。 効果があって毎日続けられるダイエット法知ってる方教えて下さい(>_<) またわおすすめのダイエット法教えて下さい。

  • 半身浴って効果があるのでしょうか?

    お世話になります。 また分からなくなったことがありますので教えてください。 半身浴がダイエットによいと色々と書かれています。 ところが、汗が出て体重が無理なく減るのはいいでしょうが、脂肪が燃焼している訳じゃないですよね? 半身浴で汗が出ることによって何がダイエットに働くんでしょうか? 気分がさっぱりすることはあると思いますが、減量するということに深い効果があるんでしょうか? よろしくお願いいたします。

  • 半身浴は効果があるのでしょうか?

    今さらですが、いちど質問したい質問でした。 半身浴ダイエットを否定する感じじゃないですが、汗が出て水分だけ体重が落ちるのはどうでもいいとして、本当に新陳代謝とかが半身浴で良くなって減量効果があるのでしょうか?それよりもジョギングの方が10倍から20倍ぐらい効果が高い気がするのですが…。 私は以前、iPhoneに「ドMダイエット」というのを入れていて、女王様が言葉攻めで命令したり褒めたりする変なダイエット用のアプリですが、それにも半身浴のメニューが入っていました。 体験されている方は効果はどうなんでしょうか? 私は気にはなっていますが、やっているとは言えない状態です。

  • ダイエットしないとヤバイ・・・誰か助けて・・・

    私は小学6年生でなのですが・・・身長144cm体重49キロあるかなりヤバイ状態です><なので中学にあがる前に痩せたいと思っていて、半身浴をやってみようかな。と思っているのですが、半身浴ってダイエット効果はあるのですか? 効果があるとしたら1週間または1ヶ月でどれくらいの効果がみられますか? またその他もっと効率のよいダイエット、短い時間でできるストレッチはありますか?教えて下さい。(2ヶ月以内でできるダイエットを教えてください。受験中なのでマラソンなどは時間がないので出来ません。)

  • お風呂ダイエットについて

    お風呂に長く入ると1~2キロは体重が減りますが でも、それって身体の中の水分が減っただけで 脂肪は減らないと思うのですが、 お風呂での半身浴ダイエットなど、 ダイエットに効果はあるのでしょうか?

  • 効果がでるのって・・?

    食べる事が好きなせいか肥満になってしまいました。 身長170cm、体重98k 体脂肪48(汗) 昔は50k台だったのに・・と昔の服がいつか!と思って 捨てれません。。 今日、体脂肪計(タニタ)を購入して奮起しました・・。 遅いですが、本気で痩せたいと思っています。 ・・・というのは、結婚して4年目なのですが今年の夏か秋に結婚式をあげたいということ。 そして、肥満なので生理が不順なので治して子供を授かりたいこと。 そして、まだ30歳なのにオシャレしたい!健康にも悪いということ。 主人は太っているのはいいけど、健康だけが心配だよっていいます。(汗) 今日から野菜スープと半身浴をしようと思います。 ただ、生理中なので半身浴は終わってからですが。。 1.効果の早いダイエット方法、(目標は50k~60k台に戻りたい) 2.今年の1月に会社の健康診断で、体脂肪が33%なんですが さっき計ったら、48%と数字がでたんですが・・ 急激に増えたりするんですか? 3.大幅にダイエットした方の経験がききたいですm(__)m どうか宜しくお願い致します。m(__)m