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効果のあるダイエット法

みなさんにお聞きします! 今までやってきたダイエットの中で最も効果がよく出るダイエット法って何ですか?? また、逆に全然効果が現れなかったダイエット法もどんどん投稿してください!! 多数のご回答お待ちしています♪

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noname#88230
noname#88230

効果のあるダイエット法は、人によって違います。食事からという人もいれば、運動をしろという人もいます。 一番大事な事は、基礎代謝(何もしなくても生命維持の為に消費されるエネルギー)を有効に使う事です。 私からのアドバイスは、体重を朝晩二回は測定する事です。 で、朝起きた時に前夜より減った分が寝てる間の基礎代謝です。 後は、増えないように気をつければ、毎日その分ずつダイエット出来ます。私は週3~5kg落としました。 体重計は正確で目盛?の細かいものを使って下さい。 もっと劇的に減らす方法は他の回答者様に期待して下さい。

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