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LDLコレステロール値を下げる手段について

55歳の男性ですが　ここ2年の健康診断でＬＤＬコレステロール値が １５９　１７７と高い値になっていて　生活改善に取り組めとの指示が 出ています 他はすべてＡ判定なのですが　改善手段としてよい方法があれば 教えていただければ幸です

みんなの回答

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.1

こんにちは 毎日の軽い運動と 酢の物とか大豆製品を食べること よく噛んで食べることと 薄味にして3食食べる時間を決めること あとこれかな？と思うのは 油を変えました http://www.gomasekine.co.jp/ 全部この油を使っています たまたま催事で出会って、コレステロールが高いので ごま油は使いたくない。と言ったら だまされたと思って、と言われて使い始めて1年後の検査は 引っかかりませんでした これだけじゃないと思いますけど オリーブオイルでもキャノーラでもだめだったので びっくりしました でも毎日の運動は必要ですよ どんどん代謝が落ちてきますから

fight182
質問者

お礼

yuyuyunnサンありがとうございました ５０歳まではソフトボールをやっていたので健康体そのものだったのですが やはり運動ですか このごろは本当に動いていないので　 それでは少しずつ歩くことからはじめようと思います

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